Trả lời: Hạt dẻ cười không có trong chế độ ăn kiêng keto vì chúng có quá nhiều carbohydrate.
Hạt dẻ cười chứa 9,4 g carbohydrate ròng trên mỗi khẩu phần 55 g, khiến nó trở thành một trong những loại hạt có hàm lượng carbohydrate cao nhất hiện có.
Ngoài ra, hãy thử một số Hạt mắc ca, ghi lại khoảng 2.9 g carbs ròng cho mỗi khẩu phần ăn.
Bạn có thể xem phần còn lại của các loại hạt tương thích với keto trong bài viết: khoai tây chiên khô keto ngon nhất.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 55 g
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 9,4 g |
| Chất béo | 25,7 g |
| Protein | 11,4 g |
| Tổng số carbohydrate | 15,4 g |
| sợi | 6.0 g |
| Calo | 318 |
Fuente: USDA
