Trả lời: Với 6.6g tinh bột trong mỗi khẩu phần, mận là loại trái cây tương thích với keto. Miễn là bạn dùng chúng có chừng mực.
Mỗi khẩu phần mận (1 quả mận) chứa 6.6 g carbohydrate ròng. Đó là một số lượng đáng kể, nhưng mận vẫn là một trong những loại trái cây thân thiện với keto nhất mà bạn có thể tìm thấy.
Mặc dù mận tươi phù hợp với chế độ ăn kiêng keto, nhưng mận đóng hộp hoặc sấy khô thì không. Mận đóng gói chứa hàng tấn đường cho biết thêm rằng các nhà sản xuất sử dụng làm chất bảo quản.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 1 quả mận vừa (66 g rỗ)
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 6.6 g |
| Chất béo | 0,2 g |
| Protein | 0,5 g |
| Tổng số carbohydrate | 7,5 g |
| sợi | 0.9 g |
| Calo | 30 |
Fuente: USDA
