Trả lời: Quýt không phải là keto, vì chúng có nhiều carbohydrate.
Mỗi khẩu phần quýt (1 quả trung bình, đường kính 1 ½ đến 2 inch) chứa 10.2 g carbohydrate ròng. Thật không may, mức này quá cao để có thể áp dụng cho chế độ ăn kiêng keto.
Lựa chọn thay thế
Thật không may, chỉ có một số trái cây chúng có lượng carbohydrate đủ thấp để thích ứng với chế độ ăn keto. Nếu bạn đang chết mê chết mệt một số loại trái cây, quả mọng có xu hướng là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Dưới đây là một số tùy chọn keto được hỗ trợ:
Mặc dù nó có thể không xảy ra với bạn khi bạn nghĩ đến "trái cây" nghĩ về quả bơ, chúng là những loại trái cây phù hợp nhất cho chế độ ăn kiêng keto mà bạn có thể tìm thấy. Chúng chứa nhiều chất béo lành mạnh và có hàm lượng carbohydrate thấp, lý tưởng cho chế độ ăn kiêng ketogenic.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 1 vừa
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 10,2 g |
| Chất béo | 0,3 g |
| Protein | 0,7 g |
| Tổng số carbohydrate | 11,7 g |
| sợi | 1,6 g |
| Calo | 47 |
Fuente: USDA
