Có phải Keto El Frutipan không?

Trả lời: Frutipan không phải là keto. Nó chứa một lượng lớn carbohydrate.

Bánh mỳ y Hoa quả. Đây chắc chắn là hai trong số những nhóm thực phẩm mà những người đang ăn kiêng keto nhớ nhất. Trên tất cả, khi bắt đầu. Rõ ràng hơn là frutipan không có mối quan hệ thực sự nào với bánh mì làm từ bột mì (loại thông thường nhất) hoặc bất kỳ loại ngũ cốc nào khác. Nhưng lượng đường cao khiến loại trái cây này trở thành thực phẩm không tương thích cho chế độ ăn keto.

1 khẩu phần 1 cốc (tương đương với khoảng 220g) chứa một lượng lớn 48.9g tinh bột. Số lượng này nhiều hơn 2.5 lần so với 20 g carbohydrate tạo nên một chế độ ăn keto tiêu chuẩn. Với những giá trị này, rõ ràng là frutipan hoàn toàn không thích nghi với chế độ ăn keto.

Lựa chọn thay thế

Như mọi khi, không cần phải lo lắng. Vì chúng tôi luôn có một giải pháp thay thế có thể chấp nhận được. Như đã biết, trái cây Chúng là một trong những nhóm thực phẩm khó thích nghi nhất với chế độ ăn keto do chứa nhiều carbohydrate. 

Nhưng có một nhóm trái cây chứa hàm lượng đủ thấp để được coi là keto. Đây là trường hợp của quả mọng. Vì vậy, nếu bạn muốn ăn trái cây, hãy thử ăn các loại quả mọng sau:

• Dâu đen
• Quả mâm xôi
• Dâu tây

Bạn cũng có thể thưởng thức một số bơ. Điều đó trái ngược với những gì nhiều người nghĩ, chúng không phải là một loại rau mà là một món chiên. Chúng chứa nhiều chất béo lành mạnh và ít carbohydrate. Điều này làm cho chúng trở thành một loại trái cây lý tưởng để kết hợp vào chế độ ăn keto của bạn.

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần: 1 cốc (220 g)

Fuente: USDA