Javob: Yog 'va tuzli makro pomidorida sof uglevodlar kam va kam miqdorda siz uni keto dietangizga olishingiz mumkin.
Makro yog'i va tuzli pomidor - bu Malagadagi har kuni nonushta bo'lib, pomidor bilan tost nonidan iborat. Buning uchun pomidorni qirg'ichdan o'tkazib, to'g'rirog'i pomidorning ichki qismini maydalash kifoya qiladi, so'ngra tost ustiga aytilgan maydalangan pomidorni yoyib chiqing.
Garchi ba'zi pomidorlarni maydalash unchalik qiyin bo'lmasa-da, qulaylik yoki vaqt etishmasligi uchun muzlatgichda yog' va makro tuzi qo'shilgan pomidorni allaqachon sotib olganimizni soddalashtirishimiz mumkin. Pomidorning moyli va makro tuzli odatiy qismi odatda tuzi va tuzi bilan 55 g atrofida mukammal maydalangan pomidorni o'z ichiga oladi. zaytun moyi. Shundan 3.135 g sof uglevodlardir. Shuning uchun, agar suiiste'mol qilinmasa, keto mos keladi. Pomidorning o'zi tabiiy ravishda bir qismini o'z ichiga olishini hech qachon unutmang shakar. ning o'lchovi bilan solishtirganda Gilos pomidor ko'p yoki kamroq 75 g bilan ular 2 g uglevodlarga ega. Yog 'va tuzli Makro Pomidorda aniq uglevodlarning ko'tarilishi panjara jarayonida terining olib tashlanishiga olib keladi. Teri eng ko'p tolalar to'plangan joy. Biz haqiqatan ham uglevodlarni kondensatsiya qilyapmiz, deb aytishimiz mumkin. Shuning uchun makro yog'i va tuzli pomidorda ko'proq uglevodlar mavjud.
Agar siz uyda bo'lsangiz va maydalangan pomidorni o'zingiz tayyorlamoqchi bo'lsangiz, pomidorni qirg'ichdan o'tkazish o'rniga, uni to'liq ezib tashlang (teri bilan birga). Bu juda suyuq pasta va nozik, suyuq tuzilishga olib keladi. Qanday bo'lmasin, keto dietasi uchun ko'proq tavsiya etiladi, bu ko'proq tavsiya etiladi, chunki u pomidorning barcha xususiyatlarini va tolasini yo'q qilmaydi.
Qolganlari uchun Makro yog'i va tuzli bu pomidor juda qulay. U bilan to'liq tayyorlangan zaytun moyi va tuz. O'z ichiga olgan bu yog 'qo'shimcha toza. Shunday qilib, bu butunlay keto, sog'lom va siz olishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi yog'lardan biri. Ba'zi dudlanganlarga hamrohlik qiladigan haqiqiy noziklik sardina, orkinos o qizil ikra.
Maydalangan pomidorlarning qiyosiy jadvali
Xizmat hajmi: 55 g
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 55 g
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Uglevodlar | 3.135 g |
| Yog'lar | 6.49 g |
| Protein | 1.65 g |
| Elyaf | 0 g |
| Kaloriya | 78.65 kcal |
