Brezilya Fıstığı Keto mu?

Cevap: Brezilya fıstığı bulabileceğiniz en keto fındıklarından biridir.

Brezilya fıstığı bunlardan biridir. fındık çoğu keto uyumlu, "Hermanas" cevizler ve macadamia fıstığı. Bu 2'sinden biraz daha fazla karbonhidratları var, çünkü her ikisi de her 2.4 gr porsiyon için yaklaşık 55 gr, Brezilya fıstığı ise 2.8 gr. Ancak yine de tamamen ketojeniktirler ve sağlık için çok faydalıdırlar.

Brezilya fıstığı, sağlık için çok faydalı olan tekli doymamış yağ asitleri açısından zengin, çok enerjik ve çok besleyici bir besindir. Bol miktarda linoleik asit (omega-6) ve oleik asit (omega-9) içerir ve ayrıca lektin içerirler. Bu, ağartıcıların sindirimine yardımcı olan bir lipittir. Kahverengi derileri, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip birçok flavonoid içerir.

çoğu gibi keto uyumlu fındıkÇok miktarda vitamin ve mineral içerirler. 3000 g başına yaklaşık 100 mcg selenyum ile Brezilya fıstığı, hem bitkisel hem de hayvansal olarak en yüksek miktarda selenyum içeren besindir. Ayrıca çok miktarda magnezyum, potasyum, fosfor, kalsiyum, demir ve çinko içerirler.

Vitaminlerle ilgili olarak, bağışıklık sisteminin sağlığında büyük rol oynayan ve serbest radikallere karşı antioksidan etkiye sahip olan yüksek E vitamini içeriğini vurgulayın. Ayrıca B1, B2, B3, B5 ve B9 gibi diğer vitaminleri ve bir miktar C vitamini içerir. Daha az miktarda da olsa.

Tüm bunlar, Brezilya fıstığının tiroid bezinin sağlığını iyileştirmemize, erken yaşlanmayı önlememize ve kolesterolü düşürmemize yardımcı olmasını sağlıyor. Şüphesiz en iyilerden biri fındık yiyebileceğiniz ve tamamen keto uyumlu.

Beslenme bilgileri

Porsiyon boyutu: 50 gr