Sagot: Ang mga kasoy ay hindi talaga tugma sa mga keto diet dahil sila ay masyadong mataas sa carbohydrates.
Ang kasoy ay isa sa pinakamasamang mani na kinakain habang nasa ketosis. Ang isang 55g serving (humigit-kumulang 36 cashews) ay naglalaman ng 15g ng net carbohydrates.
Kung gusto mong kumain ng nuts o kailangan ng mabilis na energy boost, pumili ng mga keto compatible nuts. Para sa parehong 55g na laki ng paghahatid, maaari kang kumain ng 19 pecan na may lamang 1g ng net carbs o 20 Macadamia nuts na may lamang 3g ng net carbs.
Kung gusto mong makakuha ng pangkalahatang-ideya ng mga keto-friendly na mani, tingnan ang aming artikulo: pinakamahusay na mani sa keto diet.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 55 g
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 15,2 g |
| Taba | 24,9 g |
| Protina | 10,3 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 17,1 g |
| hibla | 1,9 g |
| Kaloriya | 314 |
Fuente: USDA
