Ang Brazil Nuts Keto ba?

Sagot: Ang Brazil nuts ay isa sa pinakamaraming keto nuts na mahahanap mo.

Ang Brazil nuts ay isa sa mga mga mani karamihan sa mga keto compatible doon kasama ng kanilang "mga ate"ang pecan at macadamia nut. Mayroon silang bahagyang mas maraming carbohydrates kaysa sa 2 na ito, dahil pareho silang may humigit-kumulang 2.4g para sa bawat 55g na serving, habang ang Brazil nuts ay may 2.8g. Ngunit gayon pa man, ang mga ito ay ganap na keto at lubhang kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan.

Ang Brazil nuts ay isang napaka-energetic at napaka-masustansiyang pagkain na mayaman sa monounsaturated fatty acids na lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Mayroon itong malaking halaga ng linoleic acid (omega-6) at oleic acid (omega-9) at naglalaman din sila ng lectin. Na isang lipid na tumutulong sa pagtunaw ng mga bleachers. Ang kanilang kayumangging balat ay may maraming flavonoids, na may mga anti-inflammatory at antioxidant properties.

Tulad ng karamihan sa keto compatible nutsMayroon silang malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Sa halos 3000 mcg ng selenium bawat 100 g, ang Brazil nuts ay ang pagkain na may pinakamataas na halaga ng selenium sa parehong halaman at hayop na pinagmulan. Mayroon din silang malaking halaga ng magnesium, potassium, phosphorus, calcium, iron at zinc.

Tungkol sa mga bitamina, i-highlight ang mataas na nilalaman nito ng bitamina E, na gumaganap ng isang mahusay na papel sa kalusugan ng immune system at may isang antioxidant effect laban sa mga libreng radical. Bilang karagdagan, mayroon itong iba pang mga bitamina tulad ng B1, B2, B3, B5 at B9 at ilang bitamina C. Bagama't sa mas mababang halaga.

Ang lahat ng ito ay gumagawa ng Brazil nuts na tumutulong sa amin na mapabuti ang kalusugan ng thyroid gland, tumulong na maiwasan ang maagang pagtanda at bawasan ang kolesterol. Walang alinlangan, isa sa mga pinakamahusay mga mani na maaari mong kainin at ganap na tugma sa keto.

Impormasyon sa nutrisyon

Laki ng paghahatid: 50 g