Magdagdag ng kaunting raspberry sa iyong lingguhang menu upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin!
Ang isang tasa ng sariwang raspberry ay may humigit-kumulang 7 g ng net carbs. Iyan ay isang mabigat na halaga, bagaman ang mga raspberry ay isa sa mga pinaka-keto-friendly na prutas. Mayaman din sila sa bitamina A, bitamina C, at folic acid. Bagama't maaari kang makakuha ng mga katulad na sustansya mula sa mga karne na pinapakain ng damo at mga gulay na hindi starchy, minsan kailangan mo lang ng kaunting prutas sa iyong buhay. Bukod pa rito, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga raspberry bawasan ang pamamaga at palakasin ang iyong immune system.
Ang mga sariwang raspberry ay gumagawa ng isang mahusay na meryenda sa kanilang sarili, ngunit sila ay nagdaragdag din sa maraming masasarap na keto dessert tulad ng ang cheesecake y ang sorbetes.
Kahit na ang mga sariwang raspberry ay keto, ang mga tuyong raspberry at raspberry juice ay hindi. Naglalaman ang mga ito ng mga nakatagong asukal at mas kaunting sustansya kaysa sa mga sariwang raspberry, kaya pinakamahusay na iwasan ang mga ito nang buo.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 6,7 g |
| Taba | 0.8 g |
| Protina | 1,5 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 14,7 g |
| hibla | 8.0 g |
| Kaloriya | 64 |
Fuente: USDA
