Keto Rice ba?

Sagot: Ang bigas ay butil ng starchy, kaya hindi ito keto friendly.

Ang bigas ay isang pangunahing pagkain sa maraming lutuin sa buong planeta. Ito ay mura, madaling lutuin, at available sa lahat ng grocery store. Ito ay mahalaga sa maraming pagkain tulad ng paella, Sushi, rice pudding, atbp.

Ngunit sa kasamaang palad, ang bigas ay hindi tugma sa keto diet. Ang isang tasa ng bigas ay naglalaman ng halos 45 g ng carbohydrates. Ang isang tasa ay mas mababa kaysa sa kung ano ang kanilang palamutihan para sa iyo sa isang Chinese restaurant. Ang bigas ay napakadaling kainin nang labis, dahil maaari ka lamang kumuha ng isang pares ng mga kutsara upang panatilihing mas mababa sa iyong pang-araw-araw na limitasyon sa carb, kaya ito ay pinakamahusay na iwasan.

Mayroong iba't ibang mga pagkaing naglalaman ng kanin na maaaring maging isang tunay na hamon na alisin ito sa iyong diyeta. Ang isang mahusay na kapalit ay bigas mula sa kuliplor. Bilhin ang buong cauliflower at gawing bigas ang iyong sarili o bumili na ng gadgad kung makikita mo. Maaaring palitan ng lutong cauliflower ang kanin sa karamihan ng mga pagkain dahil mayroon itong magaan na lasa. Ang isa pang pagpipilian ay konjac rice. Ito ay isang carbohydrate-free rice substitute na ginawa mula sa konjac flour, isang Asian flour na tipikal ng ilang rehiyon.

Saan Ako Makakabili ng Konjac Rice?

Hindi pa ito laganap sa labas ng Asya. Ngunit maaari mo pa ring bilhin ito halimbawa sa Amazon.

321 Mga Rating ng Customer

nu3 Fit Rice - 350 g ng low calorie na konjac rice - 14 kcal sa bawat serving - Natural na bigas na may glucomannan - Walang gluten at walang asukal na mga butil ng bigas - Perpektong palamuti

• CULINARY INNOVATION: Ang natural na bigas ay itinuturing na isang bawal sa maraming mga diyeta sa pagbaba ng timbang. Dahil dito, binuo ng nu3 ang bagong variant ng bigas na gawa sa harina ng kanjac, isang halaman sa Asia ...
• VARIETY: Maaaring gamitin ang Nu3 low carb rice sa lahat ng uri ng recipe: Asian, Mediterranean cuisine o bilang isang masustansyang at low-carbohydrate na palamuti kasama ng iyong mga paboritong pagkain
• DIET RICE: Ang bawat serving ay naglalaman lamang ng 14 calories ngunit 7 gramo ng fiber, dahil ang mga butil ng bigas ay naglalaman ng glucomannan, isang mataas na molekular na timbang na polysaccharide. Para ma-enjoy mo...
• GLUTEN FREE: Ang aming bigas ay gluten, lactose at sugar free at walang lahat ng uri ng artificial preservatives. Salamat sa katotohanan na ang glucomannan ay mayaman sa hibla, ito ay isang perpektong elemento sa ...
• MABILIS AT MADALI: Sa loob lamang ng dalawang minuto ay masisiyahan ka na sa masarap at masustansyang serving ng kanin na inihain ayon sa gusto mo. Buksan lamang ang pakete, hugasan ang bigas sa isang colander at hayaan itong maluto ng 120 ...

Bumili sa Amazon

Impormasyon sa nutrisyon

Laki ng paghahatid: 1 tasa

Fuente: USDA