Sagot: Ang mga aprikot ay hindi tugma sa keto dahil mayroon silang masyadong maraming carbohydrates.
Ang bawat serving ng mga aprikot (1 tasa) ay naglalaman ng 14,1 g ng net carbohydrates. Sa kasamaang palad, ito ay masyadong mataas upang maging angkop para sa keto diet.
Alternatibo
ang mga prutas May posibilidad silang magkaroon ng sapat na mataas na porsyento ng carbohydrate upang mapaunlakan ang keto diet. Gayunpaman, kung nais mong magdagdag ng ilang prutas sa iyong diyeta, ang mga berry ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang ilang mga pagpipilian sa keto ay:
Maaari ka ring kumain mga abukado dahil sila ang pinakamaraming keto na prutas na mahahanap mo. Ang mga ito ay napakababa sa carbohydrates at mataas sa malusog na taba, na ginagawa itong perpekto para sa pagsasama sa iyong keto diet.
Impormasyon sa nutrisyon
Sukat ng Paghahatid: 1 Tasa, Halves
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 14,1 g |
| Taba | 0.6 g |
| Protina | 2,2 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 17.2 g |
| hibla | 3,1 g |
| Kaloriya | 74 |
Fuente: USDA
