Sagot: Ang mga mansanas ay hindi tugma sa keto dahil sila ay masyadong mataas sa asukal.
Mayroong iba't ibang uri ng mga mansanas, mula sa Red Delicious hanggang sa Pink Lady, ngunit sa kasamaang-palad ay walang masyadong tugma sa isang keto diet.
Ang mga mansanas ng Granny Smith ay may kaunting carbohydrates, ngunit ang isang buong mansanas ay naglalaman pa rin ng mga 18g ng net carbs. Ang mas matamis na mansanas, tulad ng iba't ibang Red Delicious, ay may mas mataas na halaga, na may 25 g ng net carbs bawat mansanas.
Kung gusto mo ng totoong masarap na prutas at ganap na tugma sa iyong keto diet, subukan ang masarap Aguacate.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 malaki
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 25,4 g |
| Taba | 0.4 g |
| Protina | 0.6 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 30,8 g |
| hibla | 5.4 g |
| Kaloriya | 116 |
Fuente: USDA
