Sagot: Ang mga dalandan o dugong dalandan ay hindi tugma sa keto dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng carbohydrates.
Ang bawat serving ng blood oranges (1 cup) ay naglalaman ng 16,8 g ng net carbohydrates, na masyadong maraming carbohydrate para ma-accommodate ang keto diet.
Alternatibo
Kung gusto mong kumain prutas Mababang sapat na carb para magkasya sa isang keto diet, subukan ang mga pagpipiliang berry na ito:
Maaari ka ring kumain mga abukado dahil mataas ang mga ito sa malusog na taba at may mababang carbohydrate profile, na ginagawang perpekto silang manatili sa iyong keto plan.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 16,8 g |
| Taba | 0,2 g |
| Protina | 1,7 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 21,2 g |
| hibla | 4.3 g |
| Kaloriya | 85 |
Fuente: USDA
