ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาของว่างยามบ่ายแสนหวานหรือมื้อสุดท้ายของมื้อคีโตแสนอร่อย คุกกี้เหล่านี้คือคำตอบ เข้ากันได้ง่าย อบได้เร็ว และเป็นอาหารอันโอชะที่ดีต่อสุขภาพ ส่วนผสมบางอย่างในคุกกี้เหล่านี้ได้แก่:
- เกล็ดมะพร้าว.
- คอลลาเจน
- เนย.
เนื้อสัมผัสหลักของคุกกี้เหล่านี้มาจากเกล็ดมะพร้าวแห้งและเนย แต่รสชาติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมาจากสารสกัดวานิลลา ในทางกลับกัน เพื่อให้สุขภาพดีขึ้น คอลลาเจนจะถูกเพิ่มเข้าไป คนส่วนใหญ่ใส่ผงโปรตีนคอลลาเจนลงในเชคและเครื่องดื่ม แต่จริงๆ แล้วการอบด้วยผงโปรตีนคอลลาเจนก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน เพิ่มคอลลาเจนให้กับ คุ้กกี้เค้ก Ketogenic และมัฟฟินช่วยเพิ่มพลังของสารอาหารโดยการจัดหาโปรตีนที่จำเป็นและกรดอะมิโนที่จำเป็นที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม
นอกจากนี้ยังเพิ่มพื้นผิวที่น่าสนใจและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
คอลลาเจนมีประโยชน์อย่างไร?
- สุขภาพผิว: คอลลาเจนสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว ลดการปรากฏของริ้วรอยและสัญญาณของริ้วรอยแห่งวัย ป้องกันความเสียหายต่อผิวหนังจากสิ่งแวดล้อม และกระตุ้นความชุ่มชื้น
- สุขภาพของกล้ามเนื้อ: คอลลาเจนมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ โดยสามารถป้องกันความผิดปกติของกล้ามเนื้อ และปรับปรุงประสิทธิภาพของการฝึกความแข็งแรง
- สุขภาพลำไส้: คอลลาเจนมีความสำคัญต่อกระเพาะเพราะสามารถช่วยปิดเยื่อบุลำไส้ นำไปสู่สภาวะต่างๆ เช่น IBS ลำไส้รั่ว และการอักเสบเรื้อรัง
- สุขภาพหัวใจ: คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในหัวใจและเป็นโครงสร้างให้กับเซลล์ของกล้ามเนื้อหัวใจ
- สุขภาพสมอง: คอลลาเจนมีอยู่ในเซลล์ประสาทที่อยู่ในสมองที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและการเสื่อมสภาพของระบบประสาท
ครั้งต่อไปที่คุณอบ อย่าลืมเพิ่มคอลลาเจนหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะ คุณจะแปลกใจว่าการเติมง่ายๆ นี้จะเพิ่มประโยชน์ของคุกกี้คีโตที่เข้มข้นเหล่านี้ได้อย่างไร
สูตรคุกกี้วานิลลาเนย Keto มะพร้าว
ดื่มด่ำกับ .ถ้วยใหญ่ กาแฟร้อน และเพลิดเพลินกับคุกกี้มะพร้าววานิลลา keto ที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้ได้ทุกช่วงเวลาของวัน
- เตรียมเวลา: นาทีที่ 5
- เวลาทำอาหาร: นาทีที่ 10
- เวลารวม: นาทีที่ 15
- ประสิทธิภาพการทำงาน: 6 คุกกี้
- หมวดหมู่: ขนม
- ห้องครัว: Americana
Ingredientes
- ไข่ทั้งฟองขนาดใหญ่ 1 ฟอง
- สารสกัดวานิลลา 1/2 ช้อนชา
- หญ้าหวานหรืออิริทริทอล 1 ช้อนโต๊ะ
- มะพร้าวอบแห้ง 2 ถ้วยตวง.
- ผงคอลลาเจน 2 ช้อนโต๊ะ.
- เกลือ 1/4 ช้อนชา
- เนยละลาย 3 ช้อนโต๊ะ.
- 1/2 ถ้วยนมปราศจากน้ำตาลที่คุณเลือก
คำแนะนำ
- เปิดเตาอบที่ 175º C / 350º F และปูแผ่นอบด้วยกระดาษไข
- ผัดเนยละลาย มะพร้าว และคอลลาเจนในชามขนาดกลาง ผสมให้เข้ากัน
- ในชามขนาดใหญ่หรือเครื่องผสมอาหารแบบยืน ตีไข่เป็นเวลา 30-45 วินาที ใส่สารให้ความหวาน นม และสารสกัดวานิลลา ผสมด้วยไฟแรงจนเบาและฟู เพิ่มส่วนผสมมะพร้าวและคนเบา ๆ ให้เข้ากัน
- แบ่งคุกกี้บนแผ่นอบที่เตรียมไว้ นำเข้าอบ 8-10 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลทองที่ฐานและขอบ
อาหารการกิน
- แคลอรี่: 96
- ไขมัน: 9 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 2 กรัม
- โปรตีน: 2 กรัม
คำสำคัญ: คุ๊กกี้มะพร้าววนิลา ke