Low Carb Peach Cream Cheese สูตรเดนมาร์ก

หากอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณไม่มีเค้กอย่างโดนัทและครีมชีสบอล ชีสเค้กครีม Low Carb ของเดนมาร์กนี้ปราศจากกลูเตนและมีเพียง 9 คาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

และถ้าคุณพลาดลูกพีชหวานที่มีน้ำตาลสูงในอาหารที่เป็นคีโมจีนิก การรักษาก็รอคุณอยู่

เค้กเดนมาร์กที่ปราศจากน้ำตาลเหล่านี้ไม่เพียงแต่อัดแน่นไปด้วยรสชาติเท่านั้น แต่ยังมีรสพีชหวานฉ่ำอีกด้วย

การใช้แป้งอัลมอนด์ ไข่ น้ำมันมะพร้าว และหญ้าหวานเพื่อลิ้มรส คุณจะได้รสชาติและเนื้อสัมผัสของครีมชีสเค้กลูกพีชแบบดั้งเดิมของเดนมาร์ก แต่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในปริมาณที่เป็นพิษ

ครีมชีสเค้กเดนมาร์กนี้คือ:

• ลูกอม.
• น่าพอใจ
• อร่อย.
• อร่อย.

ส่วนผสมหลักคือ:

• สารสกัดจากพีช
• ไข่.
• ครีมชีส.
• แป้งอัลมอนด์.

3 ประโยชน์ด้านสุขภาพของ Ketogenic เดนมาร์กครีมชีสเค้กครีมชีสเค้ก

# 1: เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม

ขนมอบเดนมาร์กร้อนๆ กับกาแฟสักแก้วตอนเช้าของคุณฟังดูน่ารับประทานใช่มั้ยล่ะ?

ปัญหาคือขนมเดนมาร์กทั่วไปของคุณเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูปอย่างสูง เช่น แป้งขาวและน้ำตาล แต่เค้กลูกพีชเดนิชคีโตนี้ไม่ใช่เค้กเดนมาร์กธรรมดา ในความเป็นจริง แทนที่น้ำตาลด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

ประโยชน์มากมายของการบริโภคโปรตีนก็คือการที่ต้องใช้พลังงานในการย่อยและดูดซึมมากขึ้น นั่นหมายความว่าเมื่อคุณแทนที่อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูง คุณกำลังใช้พลังงาน (เผาผลาญแคลอรีมากขึ้น) เพื่อย่อยอาหารที่มีโปรตีนมากกว่ามื้ออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต

คุณได้รับความพึงพอใจเท่ากันจากขนมแต่มีการเผาผลาญแคลอรีที่สูงขึ้นหรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลย ( ¹ ).

# 3: สนับสนุนสุขภาพหัวใจ

โรคหัวใจ เป็นผู้นำตำแหน่งที่น่าเศร้าของการเป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่งในหลายประเทศที่พัฒนาแล้ว ( ² ).

แม้ว่าปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์บางอย่าง เช่น การออกกำลังกายและการสูบบุหรี่จะมีผล สิ่งที่คุณกินสามารถปรับปรุงหรือทำลายสุขภาพหัวใจของคุณได้

วิตามินอีซึ่งพบมากในแป้งอัลมอนด์เป็นสารอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับหัวใจ การศึกษาหลายชิ้นพบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภควิตามินอีที่สูงขึ้นกับอัตราการเกิดโรคหัวใจที่ลดลง ( ³ ).

กลไกที่เสนอสำหรับกิจกรรมป้องกันหัวใจของวิตามินอีคือผ่านกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระ โดยการปกป้องหลอดเลือดจากการทำลายของออกซิเจน วิตามินอีสามารถยับยั้งขั้นตอนสำคัญในการพัฒนาของโรคหัวใจ ( ⁴ ).

ชีสเค้กลูกพีชครีมคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ใครบอกว่าทำขนมพัฟคีโตไม่ได้?

ใช่แล้ว ความกังวลทั้งหมดของคุณว่าจะไม่มีวันกินขนมเดนมาร์กอีกต่อไปได้รับการแก้ไขแล้ว

สูตรนี้ง่าย รวดเร็ว และคีโตคาร์โบไฮเดรตต่ำ อย่างไรก็ตาม มันจะตอบสนองได้แม้กระทั่งนักทานที่มีความต้องการมากที่สุด

คุณสามารถเพิ่มไข่ที่ตีแล้วเพื่อให้ได้เปลือกสีน้ำตาลทอง เช่นเดียวกับคุกกี้เดนมาร์กแบบดั้งเดิมที่คุณโปรดปราน สิ่งที่คุณต้องทำคือเพียงแค่ตีไข่แล้วเกลี่ยไข่ที่ตีให้ทั่วส่วนของแป้งครีมชีสเค้กของเดนมาร์กด้วยแปรงในครัว อบตามคำแนะนำ คุณจะหลงรักวิธีการทำเค้กให้เป็นสีน้ำตาลแสนอร่อย

สูตรนี้เป็นเซอร์ไพรส์มื้อสายวันอาทิตย์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเพื่อนคีโตทุกคนของคุณ ไข่และเบคอนเป็นแบบอย่างมากกว่า แต่คุณสามารถเซอร์ไพรส์เพื่อนคีโตและเพื่อนที่ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ด้วยเค้กที่น่าตื่นตาตื่นใจ ครีมและอร่อยเหล่านี้

หรือบางทีคุณอาจต้องการเพลิดเพลินกับขนมหวานขณะอ่านหนังสือพิมพ์ ด้วยโปรตีน 15 กรัมและน้ำตาลเป็นศูนย์ คุณจึงไม่ต้องรู้สึกผิดหรือกังวลเรื่องน้ำตาลกระเด็น เพลิดเพลินได้เลย!

ชีสเค้กลูกพีชครีมคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ถ้าคุณรักครีมชีสเค้กเดนมาร์ก คุณจะต้องคลั่งไคล้สูตรครีมชีสลูกพีชของเดนมาร์กนี้ ด้วยเวลาทำอาหารทั้งหมดเพียง 30 นาที คุณจะมีขนมเดนมาร์กที่ปราศจากกลูเตนและปราศจากน้ำตาลให้คุณได้ลิ้มลอง

• เตรียมเวลา: 5 minutos
• เวลาทำอาหาร: 25 minutos
• เวลารวม: 30 minutos
• ประสิทธิภาพการทำงาน: 8.

Ingredientes

สำหรับมวล.

• 2 ถ้วย + แป้งอัลมอนด์ ¼ ถ้วย
• ⅛ ช้อนชา สารสกัดจากหญ้าหวาน
• ผงฟู 1 ช้อนชา
• กลิ่นวานิลลา ½ ช้อนชา
• 4 ไข่
• น้ำมันมะพร้าวหรือเนยละลาย 2 ช้อนโต๊ะ (แช่เย็นที่อุณหภูมิห้อง)
• หญ้าหวานหรืออิริทริทอลเพื่อลิ้มรส

สำหรับไส้ครีมชีส.

• ครีมชีส 225g / 8oz, นิ่ม
• สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
• สารสกัดจากพีช 1 ช้อนโต๊ะ
• หญ้าหวานหรือสารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

1. เปิดเตาอบที่ 175º C / 350º F.
2. ในชามขนาดใหญ่รวมแป้งอัลมอนด์และผงฟู
3. ในชามขนาดกลาง ผสมไข่ น้ำมันมะพร้าวหรือเนยละลาย วานิลลาสกัด และหญ้าหวาน
4. เพิ่มส่วนผสมของเหลวลงในส่วนผสมแห้ง ผสมจนเข้ากันดี และพักไว้
5. ในชามขนาดกลางอีกใบผสมเนื้อหาจนเนียน
6. จาระบีแผ่นอบและด้วยที่ตักไอศครีม ตักแป้งออกในสัดส่วนที่เท่ากัน (คุณควรทำ 8) แป้งจะเหนียวไปหน่อย ให้เอามือชุบน้ำอุ่นเบาๆ เพื่อช่วยปั้นและปั้นแป้งให้เป็นทรงกลม จากนั้นเจาะรูเล็กๆ ตรงกลางเพื่อให้ส่วนผสมครีมชีสเข้ากัน
7. ใส่ส่วนผสมครีมชีสลงในรูเล็กๆ แต่ละรูเท่าๆ กัน และใช้หลังช้อนเกลี่ยให้เรียบ
8. อบเป็นเวลา 25 นาที และเพลิดเพลิน!

อาหารการกิน

• ขนาดส่วน: 1.
• แคลอรี่: 345.
• ไขมัน: 25,8 g.
• คาร์โบไฮเดรต: 13 ก. (9 ก. สุทธิ)
• เส้นใย: 4 g.
• โปรตีน: 15 g.

คำสำคัญ: สูตรชีสเค้กพีชครีม Keto เดนมาร์ก.