สูตรกาแฟคีโตเบคอน

คีโตเจนิคไดเอทเต็มไปด้วยแนวคิดเรื่องอาหารบ้าๆ มีบางอย่างที่เป็นอิสระอย่างมากเกี่ยวกับอิสระที่คุณต้องเพิ่มส่วนผสมที่มีไขมันสูงที่ต้องการลงในสูตร

ณ จุดนี้ คนส่วนใหญ่คงไม่คิดซ้ำสองเกี่ยวกับการเพิ่มเนยที่เลี้ยงด้วยหญ้า เนยจากไร่อิสระ ลงในกาแฟของพวกเขา ซึ่งเป็นกาแฟแบบกันกระสุน แต่ถ้าคุณต้องการทำอะไรที่เป็นนวัตกรรมใหม่จริงๆ ให้ลองเพิ่มเบคอนกรอบชิ้นหนึ่ง

สูตรคีโตไม่สนุกเหรอ?

นี้ กาแฟ กับ tocino คาร์โบไฮเดรตต่ำคือ:

• ร้อน.
• ดิลโด้.
• ลูกอม.
• อร่อย.

ส่วนผสมหลักในสูตรกาแฟคีโตเบคอนนี้คือ:

• กาแฟสำเร็จรูป.
• ผงน้ำมันเอ็มซีที
• เบคอน.
• สารสกัดจากวานิลลา.

3 ประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟคีโตเบคอน

# 1: เพิ่มพลังงานและโฟกัส

ผลข้างเคียงที่เห็นได้ชัดอย่างหนึ่งของกาแฟคือการเพิ่มพลังงานที่คาเฟอีนมอบให้

แต่กาแฟให้ความมหัศจรรย์มากกว่าการเพิ่มพลังงานง่ายๆ เล็กน้อย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจดจ่อและตื่นตัว ในฐานะที่เป็นยากระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง กาแฟสามารถยกคุณออกจากความงุนงงและเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นเครื่องทำการบ้าน

อันที่จริง การดื่มกาแฟเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ ความจำ ประสิทธิภาพ และการประสานงานที่เพิ่มขึ้น เกือบทุกอย่างที่มืออาชีพด้านมัลติทาสกิ้งต้องการเพื่อให้งานของพวกเขาสำเร็จลุล่วงอย่างมีประสิทธิภาพ

สารประกอบในกาแฟที่เรียกว่าเมทิลแซนทีนมีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อคำเตือนเหล่านี้ ปรากฏว่าเมทิลแซนทีนสามารถส่งผลต่อสารสื่อประสาท serotonin และ dopamine เพิ่มพลังงานและประสิทธิภาพ ( ¹ ).

# 2: ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด

หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานที่สมบูรณ์แบบเพื่อเพิ่มลงในกาแฟเบคอนคีโตของคุณ ไม่เพียงแต่ทำหน้าที่แทนน้ำตาลทั่วไปเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เซลล์ไวต่อกลูโคสอีกด้วย

เมื่อคุณกินบางอย่างที่มีคาร์โบไฮเดรตจะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น สำหรับผู้อดอาหาร keto น้ำตาลในเลือดอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการอยู่ในคีโตซีสหรือการออกจากมัน

ด้วยเหตุผลนี้ การรับประทานอาหารคีโตเจนิคหมายถึงการทานคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำ แต่การบริโภคอาหารที่ส่งเสริมภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำไม่เคยทำร้าย

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากหญ้าหวานสามารถช่วยให้เซลล์ไวต่อกลูโคส ซึ่งหมายความว่ากลูโคสจะถูกดูดซึมจากกระแสเลือดมากขึ้นแทนที่จะเหลืออยู่ในการไหลเวียน ( ² ).

เมื่อเลือดของคุณเต็มไปด้วยน้ำตาลกลูโคส น้ำตกของฮอร์โมนจะเริ่มขึ้นซึ่งทำให้ร่างกายของคุณหยุดเผาผลาญไขมันและกลับสู่โหมดการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นการเพิ่มหญ้าหวานลงในกาแฟของคุณจึงสามารถส่งผลดีต่ออาหารทั้งหมดของคุณ

# 3: ลดความหิว

เบคอนชิ้นในกาแฟของคุณอาจไม่เพียงพอที่จะเติมคุณ แต่การเพิ่ม MCT (Medium Chain Triglycerides) ทำให้กาแฟนี้เป็นอาหารว่างที่เติมเต็ม

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคกรด MCT มีผลอย่างมากต่อความอยากอาหารของคุณ กรดไขมันที่ดูดซึมได้ง่ายเหล่านี้ไม่เพียงแต่เป็นแหล่งเชื้อเพลิงที่รวดเร็ว แต่ยังช่วยควบคุมความหิวและลดการรับประทานอาหารอีกด้วย

ในการศึกษาหนึ่ง กลุ่มชายที่มีน้ำหนักเกินได้รับกรด MCT หรือกรด LCT (ไตรกลีเซอไรด์สายยาว) พร้อมอาหารเช้า อาสาสมัครได้รับอาหารกลางวันในอีกไม่กี่ชั่วโมงต่อมา ขณะที่นักวิจัยวัดปริมาณอาหารที่ได้รับ

กลุ่มที่บริโภคกรด MCT ก่อนอาหารกลางวันกินอาหารน้อยกว่ากลุ่ม LCT อย่างมีนัยสำคัญ ความอยากอาหารลดลงและการรับประทานอาหารอาจสัมพันธ์กับฮอร์โมนความอิ่มที่เพิ่มขึ้น แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ( ³ ).

กาแฟคีโตเบคอน

ถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนถ้วยกาแฟมาตรฐานของคุณให้กลายเป็นความสุขที่ทั้งหวานและคาว

ครีมกาแฟและ น้ำตาล เป็นส่วนผสมของอดีต

วันนี้เป็นแฟชั่นที่จะเพิ่มกรด MCT เนยและ… .. เบคอนลงในกาแฟ

พวกเขาจะมาเพิ่มอะไรต่อไป?

คุณสามารถนึกถึงสูตรกาแฟนี้เป็นระเบิดไขมันเหลวที่ไม่เพียงช่วยให้คุณอยู่ในคีโตซีส แต่ยังเพิ่มพลังงานของคุณอีกด้วย

เข้ากันได้ดีกับผักและไข่กวนหรือมัฟฟินแป้งอัลมอนด์

กาแฟคีโตเบคอน

Keto Bacon Coffee เป็นสูตรกาแฟไขมันสูงใหม่ของคุณ เป็นระเบิดไขมันเหลวที่เป็นมิตรกับคีโตซึ่งรับประกันว่าจะทำให้คุณอยู่ในคีโตซีสด้วยการทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิเพียงครั้งเดียว

• เตรียมเวลา: 10 minutos
• เวลารวม: 15 minutos
• ประสิทธิภาพการทำงาน: 1 ดื่ม.

Ingredientes

• กาแฟสำเร็จรูป 1 ซอง.
• น้ำร้อน ½ ถ้วยตวง.
• นมอัลมอนด์ร้อน 1 ถ้วย.
• ผงน้ำมัน MCT 1 ช้อนโต๊ะ
• สารสกัดวานิลลา 2 ช้อนชา
• น้ำเชื่อมคาราเมลปราศจากน้ำตาล 1 ช้อนชา
• เบคอน 1 แผ่น.
• หญ้าหวานเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

1. ปรุงเบคอนในกระทะหรือในเตาอบ
2. เพิ่มเนื้อหาทั้งหมด ยกเว้นเบคอน ลงในเครื่องปั่นความเร็วสูง ปั่นจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน
3. เสิร์ฟพร้อมวิปครีมคีโตและเบคอนที่บดแล้ว

อาหารการกิน

• ขนาดส่วน: 1 ชิ้น.
• แคลอรี่: 340.
• ไขมัน: 25 g.
• คาร์โบไฮเดรต: 2 ก. (1 ก.)
• เส้นใย: 1 g.
• โปรตีน: 9 g.

คำสำคัญ: สูตรกาแฟ Keto Bacon.