คำตอบ: อินทผาลัมเข้ากันไม่ได้กับอาหารคีโต เพราะมีคาร์โบไฮเดรตอยู่มาก
อินทผลัมแต่ละเสิร์ฟ (1 ถ้วย แบบหลุมและสับ) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิมากถึง 98.5 กรัม ซึ่งทำให้พวกมันแตกต่างจากอาหารคีโตโดยสิ้นเชิง
ทางเลือกที่
คุณสามารถค้นหา frutas ทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำภายในผลเบอร์รี่ เช่น เบอร์รี่ แบล็ก, ราสเบอร์รี่ หรือ Fresasหรือระหว่าง อะโวคาโด ซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เป็นคีโตเจนิคมากที่สุด
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย, หลุม, สับ
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 98,5 กรัม |
| จาระบี | 0.6 กรัม |
| โปรตีน | 3,6 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 110,3 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 11,8 กรัม |
| แคลอรี่ | 415 |
Fuente: USDA
