Keto El Gatorade Zero หรือไม่?

หวาน สดชื่น และอัดแน่นด้วยอิเล็กโทรไลต์ Gatorade เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการคืนน้ำหลังจากออกกำลังกาย แต่ สูตรเดิม Gatorade เต็มไปด้วย น้ำตาล. เป็นไปไม่ได้สำหรับผู้ติดตามอาหารคีโตเจนิคที่จะเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มนี้โดยไม่เกินขีดจำกัดคาร์โบไฮเดรต โชคดีที่ตอนนี้มี Gatorade Zero ที่ไม่มีน้ำตาลและอิเล็กโทรไลต์ทั้งหมดในสูตรดั้งเดิม

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า '0' ใน Gatorade Zero หมายถึงน้ำตาล ยังมีคาร์โบไฮเดรตอยู่และยังมีแคลอรีอยู่ แต่ด้วยปริมาณแคลอรีเพียง 5 แคลอรีและคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 1 กรัมในขวดขนาด 590 มล. นั่นถือว่าไม่มาก คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ได้ทำให้หวานมาจากเครื่องปรุงตามธรรมชาติของเครื่องดื่ม

สารให้ความหวานเทียม ซูคราโลส y อะเซซัลเฟมโพแทสเซียม ให้ Gatorade Zero มีรสหวานโดยไม่ต้องใช้น้ำตาล แม้ว่าสารให้ความหวานบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่มากกว่า 100 การศึกษาที่ตรวจสอบโดย FDA สนับสนุนความปลอดภัยของสารให้ความหวานทั้งสองชนิดนี้ในอาหาร

เครื่องดื่มเกลือแร่โอ้อวดว่าเต็มไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่เข้าใจว่าอิเล็กโทรไลต์คืออะไรหรือส่งผลต่อร่างกายอย่างไร โซเดียมและโพแทสเซียม ซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์หลักสองชนิดใน Gatorade Zero มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบเข้มข้นอาจทำให้อิเล็กโทรไลต์ของคุณหมดสิ้นลง ทำให้กล้ามเนื้อของคุณเหนื่อย ขาดน้ำ และหดตัว หลังจากออกกำลังกายหนักๆ หรือเดินนานๆ ช็อตสั้นๆ ของอิเล็กโทรไลต์แบบเดียวกับที่คุณได้รับจากการดื่ม Gatorade Zero จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้

แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยดื่มแอลกอฮอล์หากคุณทานอาหารคีโต แต่อิเล็กโทรไลต์ที่ขาดหายไปก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้อาการเมาค้างไม่เป็นที่พอใจ หากคุณเคยประสบปัญหาหลังจากดื่มหนักมาทั้งคืน Gatorade Zero สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในแบบที่เข้ากันได้กับอาหารคีโตของคุณ