คำตอบ: ถั่ววีเนียร์ไม่ใช่คีโต เช่นเดียวกับถั่วส่วนใหญ่ พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
ถั่วดำไม่ใช่คีโตเจนิคแน่นอน ถั่วดำแต่ละมื้อ (1 ถ้วย) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 25.1 กรัม น่าเสียดายที่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตนี้เกินกว่าที่กำหนดไว้เพื่อปรับให้เข้ากับอาหารคีโต
ทางเลือกที่
ทางเลือกที่คล้ายกัน แต่นั่นคือ keto คือ ถั่วเหลืองดำ. มีโปรตีนสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิเพียง 2 กรัมต่อถ้วย
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 25,1 กรัม |
| กอร์โด | 0.6 กรัม |
| โปรตีน | 5.2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 33,3 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 8.3 กรัม |
| แคลอรี่ | 158 |
Fuente: USDA
