Ҷавоб: Лӯбиёи фава аз ҳад зиёд крахмал аст, ки бо парҳези кето мувофиқат намекунад.
Умуман, лӯбиёҳо он қадар кетогенӣ нестанд ва лӯбиёи лима истисно нест. Як пиёла лӯбиёи пухта 23 г карбогидратҳои холис дорад. Гарчанде ки онҳо манбаи хуби сафеда мебошанд, миқдори карбогидратҳо барои як табақ паҳлӯ хеле баланд аст.
Агар ба шумо лӯбиё лозим бошад, то хоҳиши худро қонеъ созад, лӯбиёи сиёҳ Онҳо дар ҷомеаи кето маъмуланд, зеро онҳо дар сафеда, антиоксидантҳо зиёданд ва дар як пиёла танҳо 2 г карбогидратҳои холис доранд.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пиёла
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 23,2 г |
| Равғанҳо | 12,7 г |
| Протеин | 13,0 г |
| Амагї карбогидратҳо | 34,9 г |
| Фибра | 11,7 г |
| Калорияҳо | 299 |
Сарчашма: USDA
