Ҳар як порчаи панири творог (115 г) дорои 3,8 г карбогидратҳои холис мебошад. Миқдори карбогидратҳо нисбатан баланд аст, аммо дар миқдори кам, он метавонад ба газакҳои кето, ба монанди ғӯтонда ё паҳншуда як иловаи олӣ бошад.
Бо он пурра дар сатҳи фарбеҳ пайваст шавед. Навъҳои камравған метавонанд қобили қабул бошанд, аммо онҳо идеалӣ нестанд. Ба ҳар ҳол аз панири хушбӯй худдорӣ кунед, зеро агентҳои хушбӯй аксар вақт бо афзоиши назарраси карбогидратҳо аз сабаби миқдори зиёди қанд ҳамроҳ мешаванд.
Панири косибӣ манбаи хуби равған аст, ки дар як порция 4.9 грамм аст. Парҳези кето ҳама дар бораи хӯрдани фарбеҳ аст, аз ин рӯ ҳар дафъае, ки шумо хӯроки серравғанро пайдо мекунед, ки аз он дар ҳақиқат лаззат мебаред, шумо метавонед онро як ғалабаи воқеӣ ҳисоб кунед.
Панири косибӣ инчунин манбаи хуби сафеда мебошад, ки дар як порция 12,6 г мебошад.
Тафовутҳо
Агар ба шумо воқеан ба маҳсулоти ширии кето ниёз дошта бошед, ба назар гиред панири қаймоқ ё хомак. Ҳарду хӯрок дорои макросҳои серравган ва кам карбогидрат мебошанд, ки дар парҳези кето иттифоқчиёни хуб хоҳанд кард.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 115 г
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 3.8 г |
| Равғанҳо | 4.9 г |
| Протеин | 12,6 г |
| Амагї карбогидратҳо | 3.8 г |
| Фибра | 0,0 г |
| Калорияҳо | 111 |
Сарчашма: USDA
