Ҷавоб: Анҷир ба парҳези кето мувофиқ аст, ки ба меъёр гирифта мешавад.
Ҳар як порчаи анҷир (1 миёна) дорои 8,1 г карбогидратҳои холис мебошад. Гарчанде ки ин сатҳи баланди карбогидратҳо аст, шумо метавонед онҳоро бихӯред, аммо шумо бояд худро то нисфи порция дар як рӯз маҳдуд кунед, агар шумо нахоҳед, ки сатҳи макронутриентҳои худро зиёд кунед.
Гарчанде ки анҷири тару тоза ба парҳези кетогенӣ мувофиқат мекунад, анҷири консервшуда ё хушк мувофиқ нест, зеро онҳо дорои тоннаҳо шакар ҳамчун консервант илова карда мешавад.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хизматрасонӣ: 1 миёна
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 8,1 г |
| Равғанҳо | 0.1 г |
| Протеин | 0.4 г |
| Амагї карбогидратҳо | 9.6 г |
| Фибра | 1,4 г |
| Калорияҳо | 37 |
Сарчашма: USDA
