మీకు వర్కౌట్ తర్వాత రికవరీ ఇంధనం కావాలా, రుచికరమైనది కీటో-ఫ్రెండ్లీ మధ్యాహ్నం అల్పాహారం లేదా కేవలం పేస్ మరియు అన్యదేశ రుచిని మార్చడం వలన, ఈ వెనిలా చాయ్ ప్రోటీన్ షేక్ మీ కొత్త వ్యసనంగా మారుతుంది.
ఇది యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో నిండి ఉంటుంది మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా పెంచుతుంది.
మీ ప్రోటీన్ షేక్‌లో సాదా నీరు లేదా తియ్యని బాదం మిల్క్‌ని ఉపయోగించకుండా, మరింత రుచి మరియు పోషక ప్రయోజనాల కోసం బ్రూ చేసిన బ్లాక్ టీని ఉపయోగించండి. కార్బోహైడ్రేట్లు మిమ్మల్ని బయటకు తీసుకురాగల అదనపు కీటోసిస్.
ఈ ప్రోటీన్ షేక్‌లోని ప్రధాన పదార్థాలు:
- చాయ్ టీ
- కొబ్బరి పాలు
- కొల్లాజెన్ పౌడర్
చాయ్ టీ దాని శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు విస్తృతంగా ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు మంచి కారణంతో భారతదేశంలో శతాబ్దాలుగా ఆనందించబడింది. చాయ్‌లో ఉండే ప్రతి మసాలా రుచి మరియు ఆరోగ్య లక్షణాలలో ప్రత్యేకమైనది. ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలు ఓదార్పునిచ్చే మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని రూపొందించడానికి సినర్జిస్టిక్‌గా పనిచేస్తాయి.
చాయ్ టీ యొక్క 3 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
# 1: నొప్పి నుండి ఉపశమనం
చాయ్ టీలోని లవంగాలు మరియు అల్లం చాలా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
బాధాకరమైన నోటి పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు లవంగం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే అల్లం ఋతు నొప్పి, తలనొప్పి మరియు కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
# 2: జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది
అల్లం రూట్ జీర్ణక్రియకు సహాయం చేయడంలో దాని పాత్ర కోసం విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడింది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు వికారం మరియు వాంతులు గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
# 3: ఫ్రీ రాడికల్ నష్టంతో పోరాడండి
చాయ్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి వ్యాధిని నిరోధించడానికి కణాలలో ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయల కంటే టీలో ఎక్కువ పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి.
చాయ్ టీతో మీ రోజువారీ ప్రొటీన్ షేక్‌కి భారీ ఆరోగ్యాన్ని అందించండి. మీరు ఈ అన్యదేశ మరియు వేగవంతమైన రుచుల కలయికతో ప్రేమలో పడతారు.
క్రీమీ వెనీలా చాయ్ ప్రోటీన్ షేక్
- మొత్తం సమయం: సుమారు నిమిషం
- Rendimiento: 1 సర్వింగ్
పదార్థాలు
- 3/4 కప్పుల బ్రూ చాయ్ టీ
- 1/4 కప్పు కొబ్బరి పాలు (మొత్తం)
- వనిల్లా సారం
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కొల్లాజెన్
ఐచ్ఛిక:
- స్టెవియా లేదా ఎరిథ్రిటాల్
- చిటికెడు ఏలకులు, దాల్చినచెక్క, లవంగాలు, అల్లం (మరింత రుచి కోసం కావాలనుకుంటే)
సూచనలను
- షేకర్ కప్‌లో అన్ని కంటెంట్‌లను జోడించి, బాగా కలిపి మరియు మృదువైనంత వరకు షేక్ చేయండి. కావాలనుకుంటే మరింత రుచి కోసం ఏలకులు, దాల్చినచెక్క మరియు జాజికాయలను జోడించండి. రుచికి స్టెవియా లేదా ఎరిథ్రిటాల్‌తో తీపిని సర్దుబాటు చేయండి.
పోషణ
- భాగం పరిమాణం: 1
- కేలరీలు: 190
- కొవ్వు: 15 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు: పిండిపదార్ధాలు నికర: 1 గ్రా
- ప్రోటీన్: 11 గ్రా