Jibu: Tumaca kuenea Eroski na jumla ya 2.475 g ya wanga ni kuenea kwa nyanya ambayo unaweza kuingiza katika chakula cha ketogenic.
Eroski tumaca kuenea ni nyanya iliyokunwa tu. Tumaca hii ni ya kawaida sana kwa kifungua kinywa. Imetengenezwa kwa kusugua nyanya kwenye keto toast. Serrano ham pia wakati mwingine huongezwa, mafuta ya ziada ya mzeituni y ni.
Ingawa kusaga nyanya sio ngumu hata kidogo, wakati mwingine kwa sababu ya kutochafua kila kitu au kukosa wakati, inaweza kutusaidia kuwa na tumaca ya kueneza Eroski mikononi. Kuenea kwa tumaca Eroski ina katika sehemu ya 55 g kuhusu 2.475 g ambayo ni wanga wavu. Kwa hivyo inaendana na lishe ya keto ikiwa inatumiwa kwa wastani. Usisahau kamwe kwamba nyanya yenyewe, kwa asili ina kiasi fulani cha sukari. Ikilinganishwa na kikombe cha nyanya Karibu 75 g, pia ina 2 g ya wanga. Kiwango cha juu cha wanga katika Eroski Spread husababishwa na ngozi kuondolewa wakati wa kusaga. Ngozi ni mahali ambapo kiwango cha juu zaidi cha nyuzi hujilimbikizia. Kwa hivyo kwa njia fulani, "tunapunguza" wanga wavu. Hii ndiyo sababu Eroski Spread yako ina kiasi kikubwa cha wanga. Ili kupunguza athari hii, unaweza, badala ya kusugua nyanya, kusaga kabisa, ngozi ikiwa ni pamoja na. Hii huwa na matokeo ya puree ya maji katika hali nyingi na kwa laini, texture zaidi ya kioevu. Ingawa inavutia zaidi kwa keto, ni ya afya kwani bado unahifadhi kikamilifu mali, virutubisho na nyuzinyuzi nyanya.
Jedwali la Kulinganisha la Nyanya Iliyokunwa
Ukubwa wa kutumikia: 55 g
| jina | Wanga kwa sehemu | Ni keto |
|---|---|---|
| Nyanya iliyokunwa Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña nyanya ya asili iliyokunwa | 1.925 g | si |
| Vipu vya asili vya nyanya iliyokunwa | 1.815 g | si |
| Nyanya iliyokunwa na mafuta ya mzeituni Surinver | 1.375 g | si |
| Nyanya ya asili iliyokunwa imeenea Surinver | 1.375 g | si |
| Nyanya ya asili iliyokunwa Campo Rico | 2.09 g | si |
| Nyanya iliyokunwa na mafuta ya ziada ya mizeituni Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski nyanya ya asili iliyokatwa | 2.09 g | si |
| Nyanya ya asili ya Iberitos | 3.135 g | si |
| Nyanya iliyokunwa Highness | 1.375 g | si |
| Nyanya ya asili iliyokunwa Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Nyanya iliyokunwa na mafuta na vitunguu Iberitos | 3.8005 g | hapana |
| Onein kontserbak nyanya iliyokunwa | 1.925 g | si |
| Nyanya na mafuta na chumvi ya Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca kueneza Eroski | 2.475 g | si |
| Nyanya ya asili iliyokunwa Primaflor | 1.925 g | si |
| Nyanya kuenea Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Nyanya ya asili iliyokunwa Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet iliyokunwa BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña nyanya ya asili iliyokunwa na mafuta | 1.595 g | si |
| Makopo ya nyanya ya mini apis | 2.145 g | si |
Habari ya lishe
Ukubwa wa kutumikia: 55 g
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wanga | 2.475 g |
| Mafuta | 2.31 g |
| Protini | 0.605 g |
| fiber | 0 g |
| Kalori | 35.75 kcal |
