Jibu: Tangerines sio keto, kwani zina wanga nyingi.
Kila sehemu ya tangerines (1 kati, 1½ hadi 2 inchi kwa kipenyo) ina 10.2 g ya wanga wavu. Kwa bahati mbaya, hii ni ya juu sana kuwa inafaa kwa lishe ya keto.
Alternativas
Kwa bahati mbaya, ni wachache tu frutas wana hesabu ya chini ya kabohaidreti ili kukabiliana na lishe ya keto. Ikiwa unakufa kwa ajili ya matunda fulani, matunda huwa dau lako bora zaidi. Hapa kuna chaguzi kadhaa za keto zinazotumika:
Ingawa haiwezi kutokea kwako unapofikiria "matunda" fikiria parachichi, ni matunda yanafaa zaidi kwa chakula cha keto ambacho unaweza kupata. Wana mafuta mengi yenye afya na wana wasifu mdogo wa kabohaidreti, na kuwafanya kuwa bora kwa chakula cha ketogenic.
Habari ya lishe
Saizi ya kuhudumia: 1 kati
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 10,2 g |
| Mafuta | 0,3 g |
| Protini | 0,7 g |
| Jumla ya wanga | 11,7 g |
| fiber | 1,6 g |
| Kalori | 47 |
Fuente: USDA
