Je, Keto vitunguu?

Jibu: Kitunguu saumu ni keto kabisa, na ni chakula kikuu katika sahani nyingi za keto.

Nani hapendi vitunguu? Inaongeza ladha ya ladha kwa chakula, ina madhara ya antimicrobial ambayo inaweza kuboresha ngozi, na bila shaka, tisha Vampires. Sawa, pumzi ya vitunguu sio bora kwa tarehe, lakini vitunguu ni nzuri.

Kila kitunguu saumu kina 0,9g ya wanga wavu, ingawa mapishi machache hukufanya ule karafuu nzima ya kitunguu saumu katika kila kutumikia. Kwa kawaida, mapishi huhitaji karafuu ya vitunguu kwa mlo wa 4, kwa hivyo vitunguu huongeza wanga kidogo kwenye kichocheo. Kiwango cha chini cha carb na athari kwenye ladha hufanya vitunguu kuwa moja ya viungo maarufu zaidi. maarufu katika mapishi ya keto. Ikiwa unazingatia kuongeza kitunguu saumu kidogo kwenye mlo wako wa keto, usijali kwani inaendana kikamilifu na lishe yako ya keto.

Habari ya lishe

Saizi ya Kutumikia: Msumari 1

Fuente: USDA