Jibu: Erythritol ni rafiki wa keto kabisa na haitaathiri kikomo chako cha kila siku cha wanga.
Erythritol ni pombe ya sukari ambayo hupatikana kwa asili katika matunda, mboga mboga, na vyakula vilivyochachushwa. Haina kalori na haiathiri viwango vya sukari ya damu. Kwa hivyo, unaweza kuruka kabohaidreti zinazotoka kwenye tamu hii wakati wa kuhesabu hesabu ya jumla ya ujazo wako wa kila siku wa kabohaidreti.
Kununua erythritol pia ni rahisi sana. Wakati vitamu vingine ni vigumu zaidi kupatikana. Kununua erythritol safi ni rahisi (tazama kiungo hapa chini). Jambo lingine la kuongezea kwa tamu hii.
Vitambulisho vingi vya chakula huwa na kutenganisha asili ya wanga ambayo hutoka kwa sukari, pamoja na erythritol na pombe nyingine zinazofanana na sukari. Kwa mfano, ikiwa tunadhania kuwa chakula kina 10 g ya wanga kwa jumla, lakini zinageuka kuwa 4 g ya haya ni ya erythritol, unaweza kuondoa erythritol kwa urahisi kutoka kwa akaunti, na hivyo kuacha jumla ya wanga kwa 6 g.
Erythritol labda ni moja ya pombe bora zaidi ya sukari unayoweza kupata kutumia kwenye lishe yako ya keto. Hesabu zao za kalori ni za chini na haziambatani na athari zingine (kama vile athari ya laxative) kuliko ikiwa ziko katika pombe zingine za sukari kama vile. xylitol au mannitol. Ni badala ya kawaida ya kawaida sukari na ni kiungo kikuu katika vitamu kama Geuka. Kumbuka kwamba ni 30% chini ya tamu kuliko sukari, hivyo utakuwa na kuongeza zaidi ili kupata athari sawa.
Wapi kununua Erythritol?
Kununua erythritol safi ni rahisi sana. Kwa kuwa erythritol ni utamu rahisi kupata. Labda drawback yake pekee ni kwamba ina bei ya juu.
- 100% tamu asilia inayozalishwa kwa kiasili katika matunda na vyakula vilivyochachushwa. Imetengenezwa kwa mahindi yasiyo ya GMO yaliyoidhinishwa kwa 100%. KUMBUKA: Bidhaa imefungwa kabisa lakini ikiwa imepigwa ...
- Inafaa katika lishe ya KISUKARI, KETO, PALEO, CANDIDA na lishe maalum kwa WANARIADHA. Erythritol yetu haiathiri viwango vya sukari, insulini, kolesteroli, triglyceride au elektroliti.
- Kabohaidreti katika Erythritol haifanyiki na mwili wa binadamu. Kwa sababu hii, Erythritol inachukuliwa kuwa tamu yenye kalori 0 na wanga 0. Kiashiria cha Glycemic 0.
- Inayeyuka vizuri sana, na kuifanya iwe kamili kwa vinywaji vya moto na baridi. Pia ni bora kwa keki na mikate: keki, meringues, ice creams ... Ladha na texture sawa na sukari.
- Gramu 10 za Eritritol Castelló tangu 1907 hufanya utamu takriban sawa na gramu 7 za sukari.
