Metamucil ni chapa ya psyllium husk, nyuzi asilia ambayo inaweza kusaidia shida za usagaji chakula, pamoja na kuvimbiwa.
Kuna aina nyingi za poda ya Metamucil. Kwa bahati mbaya, hakuna hata mmoja wao ni keto. Aina za asili zina sukari (sukari), ambayo ni anti keto par excellence. "Mchanganyiko wa hali ya juu" wa Metamucil na aina zisizo na sukari zinaweza kuendana na keto, lakini ukichunguza kwa undani viambato vyake utagundua kuwa utamu wao mkuu ni maltodextrin, utamu usio na keto. Kaki za nyuzi za metamusi pia sio keto, kwani zina fructose, oatmeal na unga wa ngano.
| Aina ya Metamucil | Kitamu | Wavu wanga (vijiko 2) | Keto-kirafiki? |
|---|---|---|---|
| Awali | Sucrose (sukari) | 7 g | Hapana |
| Mchanganyiko wa Premium | Maltodextrin y Stevia | 5 g | Hapana |
| Sukari bila sukari | Maltodextrin y Aspartame | 4 g | Hapana |
Vidonge vya Nyongeza ya Metamucil Fiber
Badala ya poda ya Metamucil, vidonge vyao vya kuongeza nyuzi huwa na maganda ya psyllium tu na rangi ya chakula. Jumla ya hesabu ya wanga ni 2g, lakini ni nyuzinyuzi kabisa, kwa hivyo vidonge hivi vina wanga 0 wavu.
Njia mbadala za Metamucil
Metamucil ni chapa tu ganda la psyllium na baadhi ya nyongeza. Ikiwa unataka kuongeza ulaji wako wa nyuzi ndani ya lishe yako ya keto, nunua tu poda ya psyllium skatika vitamu vilivyoongezwa. Hii inaendana kikamilifu na keto na itakusaidia kuongeza idadi ya nyuzinyuzi za kila siku.
