Svar: Svarta bönor är inte ketokompatibla då de innehåller mycket kolhydrater.
Svarta bönor är tyvärr oförenliga med keto-dieten. Bara en kopp svarta bönor innehåller hela 91 g nettokolhydrater, vilket är en enorm mängd kolhydrater som tillbehör.
Om du behöver äta en böna för att tillfredsställa ditt sug, prova svarta sojabönor som är perfekt kompatibla med den ketogena kosten. De är höga i protein, höga i antioxidanter och innehåller bara 2g nettokolhydrater per kopp.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 1 kopp
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 90,9 g |
| fetter | 2,8 g |
| protein | 41,9 g |
| Totalt kolhydrater | 121,0 g |
| fiber | 30,1 g |
| kalorier | 662 |
Fuente: USDA
