Svar: Cashewnötter är inte alls kompatibla med keto-dieter då de innehåller för mycket kolhydrater.
Cashewnötter är en av de värsta nötterna att äta under ketos. En portion på 55 g (cirka 36 cashewnötter) innehåller 15 g nettokolhydrater.
Om du vill äta nötter eller behöver en snabb energikick, välj speciellt keto-kompatibla nötter. För samma portionsstorlek på 55 g kan du äta 19 pekannötter med bara 1g nettokolhydrater eller 20 Macadamianötter med bara 3g nettokolhydrater.
Om du vill få en överblick över ketovänliga nötter, kolla in vår artikel: bästa nötterna på keto-dieten.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 55 g
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 15,2 g |
| fetter | 24,9 g |
| protein | 10,3 g |
| Totalt kolhydrater | 17,1 g |
| fiber | 1,9 g |
| kalorier | 314 |
Fuente: USDA
