Metamucil är ett varumärke för psyllium husk, en naturlig fiber som kan hjälpa till med matsmältningsproblem, inklusive förstoppning.
Det finns många varianter av Metamucil-pulver. Tyvärr är ingen av dem keto. De ursprungliga sorterna innehåller sackaros (socker), som är anti keto par excellence. Metamucils "premiumblandning" och sockerfria varianter är keto-kompatibla, men en närmare titt på deras ingredienser avslöjar att deras primära sötningsmedel är maltodextrin, ett icke-keto sötningsmedel. Metamucilfiberrån är inte heller keto, eftersom de innehåller fruktos, havregryn och vetemjöl.
| Variety Metamucil | Sötningsmedel | Netto kolhydrater (2 teskedar) | Keto-vänlig? |
|---|---|---|---|
| Ursprungliga | sackaros (socker) | 7 g | Nej |
| Premiummix | Maltodextrin y Stevia | 5 g | Nej |
| Sockerfri | Maltodextrin y Aspartam | 4 g | Nej |
Metamucil Fiber Supplement Kapslar
Istället för Metamucil-pulver innehåller deras fibertillskottskapslar endast psylliumskal och matfärg. Det totala kolhydratantalet är 2g, men de är helt fiber, så dessa piller har 0 nettokolhydrater.
Metamucil alternativ
Metamucil är bara ett varumärke psylliumskal med vissa tillsatser. Om du vill öka ditt fiberintag inom din keto-diet, köp helt enkelt psyllium skalpulver si tillsatta sötningsmedel. Detta är perfekt kompatibelt med keto och hjälper dig att öka ditt dagliga fiberantal.
