Inom keto-gemenskapen, drickande äppelcidervinäger Det är ett populärt sätt att minska kolhydratsuget. För dem som inte tycker om vinäger som en drink är äppelcidervinägergummi (allmänt känd som "ACV gummies") ett sätt att införliva äppelcidervinäger i din kost som en seg sötsak.
Tyvärr innehåller de flesta märken av ACV gummier väldigt lite äppelcidervinäger och mycket socker. Vissa märken har upp till 5 g socker och endast 500 mg äppelcidervinäger. Med andra ord ger varje geléböna dig 10 gånger mer socker än äppelcidervinäger.
För ketodietare finns det inte många anledningar att välja ACV-gummi framför äppelcidervinäger. Om du tar äppelcidervinäger för att dämpa ditt kolhydratsug är det självklart dumt att äta det tillsammans med mycket socker. Som sagt, vissa märken håller kolhydrater låga, så om du upptäcker att ACV gummier hjälper din matsmältning och förbättrar din hälsa, kan du inkludera några.
Varumärken som erbjuder ACV gummier med 1 g eller mindre tillsatt socker är:
- Dakota
- moonki
- Goli
Varumärkesjämförelse
| Märke | Netto kolhydrater | Tillsatt socker |
|---|---|---|
| Dakota | 2 g | 1 g |
| moonki | 3 g | |
| Goli | 3,5 g | 1 g |
| WellPath | 4 g | 2 g |
| Enkla underverk | 5 g | 5 g |
| Nutracure | 5 g | 5 g |
| vackra | 5 g | 5 g |
| ecco ren | 5 g | 5 g |
| Vita enhet | 5 g | 5 g |
| Två äpplen | 6 g | 6 g |
* *Per 500 g äppelcidervinäger
