Svar: Ăgg Ă€r en av de mest keto livsmedel som finns. Det finns till och med personer pĂ„ ketogen diet som bara Ă€ter Ă€gg eller gör regelbundna veckoplaner som bara inkluderar Ă€gg.
Ăgg Ă€r en extremt populĂ€r mat pĂ„ keto-dieten. Dess konsumtion Ă€r mycket vanlig i keto frukost recept. Detta beror pĂ„ att de Ă€r en enorm kĂ€lla till protein och fett, med ett lĂ„gt kolhydratinnehĂ„ll. Ett Ă€gg i storlek L innehĂ„ller totalt cirka 0.4 g nettokolhydrater.
AnvÀndningen av Àgg i keto-dieten Àr sÄ vanlig att det Àr normalt att till och med hitta den sÄ kallade "ÀggfastaPÄ keto-dieten. Dessa fastor bestÄr vanligtvis av att spendera hela dagen eller till och med hela veckan med att Àta Àggbaserade mÄltider. De flesta som gör sÄdana fastar hÀvdar att de Àr ett bra sÀtt att pÄskynda viktminskningen. Under denna period, som vanligtvis varar 3 till 7 dagar, Àter de bara Àgg, smör, olivolja, kokosnötolja y ost. Som Àr logiskt Àr denna typ av praktik inte "för alla publik".
Precis som det finns mÄnga mÀnniskor som anvÀnder Àgg som bas för sin frukost, finns det andra mÀnniskor i keto-gemenskapen som Àr trötta pÄ att alltid förlita sig pÄ Àgg till frukost. SÄ hÀr gÄr du 18 Keto-Àggfria frukostrecept som hjÀlper dig att komma ur monotonin.
NĂ€ringsinformation
Portionsstorlek: 1 stor
Namn | valor |
---|---|
Netto kolhydrater | 0.4 g |
fetter | 4.8 g |
protein | 6.3 g |
Totalt kolhydrater | 0.4 g |
fiber | 0,0 g |
kalorier | 72 |
Fuente: USDA