Low Carb Ranch ganti baju Resep

Salah sahiji hal anu pangsaéna ngeunaan ganti baju ranch nyaéta kumaha luar biasa serbaguna éta. Serius, anjeun tiasa nempatkeun saos ieu dina naon waé. Ieu sababaraha ide anu enak:

• Tuang kana salad anjeun salaku topping pikeun salad keto.
• Paké salaku basa pikeun saos sayur. The bonténg Jepang jeung brokoli aranjeunna bade saé pisan.
• Nyebarkeun kana burger favorit anjeun atanapi sandwich.
• Anggo éta salaku dasar pikeun salad anjeun endog o hayam.
• Neuleumkeun anjeun pizza keto di dinya.
• Paké salaku beuleum jangjang hayam gaya kebo, atawa jangjang hayam. kembang engkol.

Resep saos keto ranch homemade

Jieun saos ranch sorangan sangkan anjeun bisa mastikeun kualitas bahan jeung rasa terserah anjeun.

Kauntungannana nyieun ganti baju sorangan nyaéta yén anjeun gaduh pilihan ngagunakeun bumbu seger. Sareng ieu ogé ngamungkinkeun anjeun ngarobih resep sakedik. Naha anjeun badé nambihan sababaraha katumbah? Henteu masalah.

Ganti baju keto ranch ieu sanés ngan ukur pikeun anu nuju diet keto. Kalawan sakabeh bahan dumasar-dahareun sarta profil micronutrient euyeub, saha ngagunakeun ganti baju nikmat ieu pasti bakal nguntungkeun tina eta.

Kalayan ngan 0.3 gram karbohidrat bersih sareng rasa lada anu lezat, anjeun bakal mendakan diri anjeun rutin ngahontal ganti baju tanpa gula, rendah karbohidrat ieu sareng nambihan kana rotasi rencana tuangeun anjeun.

Bahan-bahan anu ngajantenkeun saos ranch buatan bumi ieu mangrupikeun kakuatan gizi. Keto mayonis, krim haseum, Cuka sari apel, bawang bodas, dill, bubuk bawang, uyah jeung cabé hideung. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta ngagabungkeun bahan-bahan dina mangkok, aduk rata, sareng simpen dina wadah kedap udara.

Bahan Diulas

Cuka cider Apple (ACV) mangrupikeun salah sahiji bahan konci dina resep ganti baju ranch keto ieu. Tétéla yén ACV ngandung asam asétat anu luhur, anu ngagaduhan kamampuan ieu:

• Maéhan sababaraha jinis baktéri ngabahayakeun ( ¹ ).
• Ngabantosan nurunkeun kadar gula getih ( ² ) ( ³ ).
• Ngabantosan ngajaga beurat séhat ( ⁴ ).
• Ngarojong kaséhatan jantung Anjeun sakabéh ( ⁵ ).

Krim haseum mangrupikeun bahan sanés anu aya dina saos anu lezat ieu, sareng éta mangrupikeun paporit tuangeun keto. Krim haseum beunghar lemak séhat sareng seueur vitamin sareng mineral konci. Éta ogé salah sahiji bahan anu paling serbaguna di dapur anjeun.

Tips pikeun nyieun keto ranch ganti baju

Resep ganti baju keto ranch ieu sagampangna sapertos nempatkeun sadaya bahan dina mangkok sareng aduk. Tapi anjeun tiasa ngaluyukeunana langkung seueur bari tetep ketogenik.

Di hiji sisi, anjeun tiasa ngadamel sorangan mayonnaise ketogenic katuhu ti mimiti. Pasti, anjeun bakal nyieun saos ranch homemade ieu nyandak saeutik deui, tapi cara hébat pikeun mastikeun kualitas bahan.

Ieu sababaraha tip sareng trik sanés pikeun ngaropea ganti baju ranch keto ieu.

Éta kandel teuing? Tambahkeun krim beurat

Upami ganti baju anjeun kandel teuing pikeun rasa atanapi tujuan anjeun, anjeun tiasa ipis ku susu sakedik atanapi krim beurat. Upami anjeun henteu tuang susu, anjeun tiasa nganggo santan. Naon waé anu anjeun pilih, pastikeun tambahkeun susu sakedik-sakedik sabab upami anjeun kaleuleuwihan, sesah dikentelkeun deui.

krim haseum homemade

Krim haseum mangrupikeun salah sahiji hal anu anjeun panginten henteu acan tiasa didamel di bumi. Tapi nyieun krim haseum sorangan mangrupakeun pilihan hébat lamun anjeun hariwang ngeunaan thickeners tambahan kawas carrageenan jeung guar gum.

krim haseum homemade anjeun moal jadi kandel salaku versi toko-meuli, tapi bakal sagampil alus.

Anjeun peryogi toples, tutup, pita karét, sareng anduk kertas atanapi saringan kopi. Anjeun ogé peryogi:

• 1 cup krim beurat.
• 2 séndok téh jeruk nipis atawa cuka cider apal.
• 1/4 cangkir sakabeh susu.

Parentahna basajan sareng krim haseum anjeun bakal siap énjing. Ieu kumaha carana ngalakukeunana:

1. Tuang krim kana toples anjeun sarta tambahkeun jeruk nipis atawa ACV. Hayu nangtung 2-3 menit pikeun nyieun buttermilk.
2. Tambahkeun susu kana krim jeung nutupan toples. Ngocok vigorously dugi ogé dicampurkeun, ngeunaan 15-20 detik.
3. Cabut tutupna sareng nempatkeun anduk kertas atanapi saringan kopi dina sungut toples, teras nganggo pita karét dina beuheung toples pikeun nahan tempatna.
4. Hayu eta diuk dina counter sapeuting, nepi ka 24 jam, jauh ti panas sarta cahya panonpoé.
5. Anjeun bakal aya bewara nu krim haseum anjeun geus dipisahkeun sapeuting. Ieu normal. Ngan aduk ogé, nempatkeun tutup dina, sarta nempatkeun dina kulkas.
6. Niiskeun krim haseum pikeun sababaraha jam sateuacan dianggo pertama kalina. Krim haseum anjeun bakal tahan dugi ka dua minggu dina kulkas.

Cuka cider apal homemade

Cuka cider Apple tiasa mahal, utamana lamun nuturkeun saran populér pikeun meuli "indung" tipe cuka. Anjeun tiasa ngahémat artos sareng gaduh ACV anu pangsaéna anu anjeun kantos gaduh ku ngadamelana nyalira.

Cuka cider apel homemade saderhana pisan sahingga anjeun tiasa gaduhna unggal waktos. Dituang kana botol geulis, éta ogé ngajadikeun kado dapur éndah pikeun babaturan sareng kulawarga.

Anjeun peryogi toples atanapi kendi sakitar 2 liter atanapi satengah galon, saringan kopi atanapi anduk kertas, pita karét, sareng barang anu pas di jero toples atanapi toples pikeun dianggo salaku beurat pikeun nahan apel dina cai. . Upami teu kitu, aranjeunna bakal ngambang ka luhur. Anjeun ogé peryogi:

• 4-6 apel naon waé, tapi cobaan janten organik.
• Gula.
• Cai.

Sakumaha anjeun tiasa tingali, daptar bahan basajan. Ieu kumaha alam cuka cider apal anjeun bakal. Sarta ulah salempang ngeunaan gula. Éta aya pikeun nyayogikeun baktéri, sareng kalolobaanana dikonsumsi dina prosés fermentasi, janten pilihan ketogenik.

Cuka cider apal anjeun bakal siap dina kira genep minggu. Ieu naon anu anjeun kedah laksanakeun:

1. Ngumbah apel. Upami anjeun nganggo apel organik, anjeun tiasa nyiksikanana, nyésakeun inti, siki, sareng sadayana. Upami teu kitu, kalayan apel non-organik, cabut batang sareng inti tina apel. Lajeng motong kana rada malah kubus. Anjeun peryogi langkung seueur apel upami aranjeunna alit sareng kirang upami ageung.
2. Tambahkeun kubus apal kana toples pas aranjeunna motong. Tetep slicing apel nepi ka toples dieusian ku ngeunaan 2,5 inci / 1 cm spasi kosong. Lacak sabaraha apel anu tos disimpen dina toples.
3. Nalika toples anjeun pinuh, tambahkeun ngeunaan hiji séndok gula pikeun tiap apel nu Anjeun pake. Tuang cai kana toples nepi ka kira 2,5 inci / 1 cm ti pinuh sarta apel katutupan. Aduk ogé pikeun ngadistribusikaeun gula ka sakuliah.
4. Teundeun beurat dina beuheung toples atawa toples pikeun nahan apel dina cai. Panutup ku anduk kertas atanapi saringan kopi sareng nganggo pita karét dina beuheung pikeun ngajaga éta.
5. Hayu campuran diuk dina counter, jauh ti panas sarta panonpoé langsung, salila kira opat minggu. Aduk eta saminggu sakali atawa leuwih. Tong hariwang nalika anjeun mimiti perhatikeun yén campuran janten bubbly. Ieu ngandung harti yén éta fermenting. Barudak bakal resep ningali prosés ieu.
6. Nalika apel anjeun mimiti tilelep ka handapeun wadahna, anjeun bakal terang yén anjeun dina minggu ahir. Dina hawa tiis, prosés ieu tiasa langkung lami. Nya kitu, suhu anu luhur tiasa ngagancangkeun. Saatos waktos anu cekap, saring apel sareng piceun.
7. Tuang cuka cider apal kana botol panyimpen anu anjeun pilih, gentos tutupna, teras simpen dina kulkas. Disimpen bener, ACV anjeun bakal lepas sahenteuna lima taun, sanajan anjeun dipikaresep bakal make eta saméméh éta.

Salila prosés fermentasi, anjeun tiasa perhatikeun pilem bodas ipis di luhur. Tapi éta moal janten buluan sapertos kapang. Ieu mangrupikeun "indung" anu ngembang sareng éta aman. Biasana bakal tilelep ka handap sorangan. Cuka sigana bakal katingali mendung saatos sababaraha waktos. Ieu alam.

Upami anjeun ningali anu katingalina kapang, éta langkung saé pikeun ngalungkeun sareng ngamimitian deui. Leuwih alus aman ti punten.

Lamun kapang tumuwuh, éta kamungkinan yén hal geus kacemar persiapan. Penting pikeun mimitian ku toples atanapi toples anu bersih sareng nganggo ukur sendok anu bersih pikeun diaduk.

Henteu paduli naha anjeun badé ngadamel bahan-bahan ieu di bumi atanapi ngagaleuhna, ganti baju ranch keto ieu mangrupikeun resep anu anjeun badé damel deui.

Keto ranch ganti baju homemade

Ganti baju ranch homemade anu ngeunah ieu mangrupikeun alternatif keto anu hadé pikeun versi karbohidrat tinggi. Ieu éndah dina salads sarta mangrupa bumbu sampurna pikeun dipping sayuran, jangjang hayam, atawa meatballs. Anjeun teu tiasa ngéléhkeun rasa super seger na. Éta pasti janten salah sahiji resep karbu rendah karesep anjeun.

• Waktos Persiapan: 5 menit.
• Total waktos: 1 jam 5 menit.
• Kinerja: 20 sdm.
• Kategori: Pamula
• Dapur: Amérika.

bahan

• 3/4 cangkir keto mayonnaise.
• 1/2 cangkir krim haseum.
• 2 sendok cuka cider apal atawa jeruk nipis seger.
• 1/2 séndok téh bubuk bawang bodas.
• 1 séndok daun bawang garing.
• 1 séndok Dill dicincang seger (atawa 1/2 séndok Dill garing).
• 1/4 séndok téh bubuk bawang.
• 1/4 séndok uyah.
• 1/4 séndok téh lada.

parentah

1. Campur kabéh bahan jeung refrigerate salila 1 jam.
2. Simpen dina wadah kedap udara.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 1 séndok.
• Kalori: 73.
• Lemak: 8.2 g.
• Karbohidrat: 0,3 g.
• Protéin: 0 g.

Palabras clave: keto ranch ganti baju.