Keto creamy lemon bar resep

Saha anu henteu resep manisan lemon?

Brownies jeung cookies méakkeun loba waktu di sorotan, tapi kadang huntu amis Anjeun perlu hal saeutik leuwih tart.

Dessert keto bébas gula ieu mangrupikeun saréat anu sampurna nalika anjeun badé ngajauhan tina dessert standar. Éta ogé bébas gluten sareng ngan ukur dua karbohidrat bersih.

Lemon bar rendah karbohidrat ieu nyaéta:

• Mentéga.
• Ngeunah
• Amis.
• Asam.

Bahan utama resep ieu pikeun bar lemon:

• bubuk kolagén.
• jeruk nipis seger.
• tipung almond.
• Ékstrak vanili.

Bahan Opsional:

• Érythritol.
• Tepung kalapa.
• rasa lemon.

Mangpaat kaséhatan tina keto lemon bar ieu

Aranjeunna beunghar antioksidan

Salah sahiji mangpaat ngagunakeun lemon zest tinimbang ngandelkeun solely on jeruk nipis pikeun rasa nyaeta jumlah sheer gizi nu hiji mesek lemon basajan ngandung.

Dua nutrisi anu aya dina kulit lemon khususna nyaéta vitamin C sareng limonene. Duanana vitamin C sareng limonene tindakan salaku antioksidan dina awak anjeun. Vitamin C muterkeun hiji peran utamana mangpaat dina kekebalan sarta limonene mangpaat métabolisme ( ¹ ) ( ² ).

Aranjeunna ngamajukeun stabilitas gula getih

Sanaos kalolobaan manisan ningkatkeun gula getih anjeun, resep dessert keto gaduh cara anu saé pikeun nenangkeun huntu amis anjeun bari ngajaga huntu amis anjeun. tingkat gula getih sakumaha stabil sabisa.

Lemon bar ieu tinggi lemak, 11 gram per porsi, sarta incredibly low di karbohidrat, ngan dua. karbohidrat net per bar. Ieu ngandung harti yén awak anjeun meunang suluh tina gajih, tanpa ngabalukarkeun gula getih anjeun spike. Alternatif gula anu ramah-keto sapertos stevia Éta ogé nyayogikeun antioksidan anu sanés, ngajantenkeun Keto Lemon Bar ieu sampurna.

Keto lemon bar

Siap ngadamel dessert low carb nikmat tur flavorful?

Kumaha carana ngadamel bar lemon keto anjeun

Pikeun ngawitan, preheat oven ka 175ºF / 350ºC sareng garis handap loyang 20 "x 20" kalayan kertas parchment.

Mimitian ku kerak:

Nyokot mixer jeung ngéléhkeun krim kéju jeung kantétan ngawelah pikeun dua nepi ka tilu menit, nepi ka krim kéju anu hampang tur mengembang.

Saatos ngahontal tékstur anu dipikahoyong, tambahkeun bubuk kolagén, tipung almond, tipung kalapa, endog, pemanis bubuk, sareng uyah.

Campur ogé nepi ka kabéh bahan anu ogé digabungkeun..

Pencét adonan kana handapeun loyang sareng Panggang adonan salami sapuluh menit.

Nyiapkeun ngeusian lemon:

Tambahkeun kabéh bahan keusikan kana mangkok badag (stevia, mentega sawaréh dilebur, krim beurat, endog, krim kéju, jeruk nipis, jeung lemon zest) jeung mix nepi ka rata.

Leupaskeun kulit tina oven jeung tuang eusian leuwih eta.

Panggang pikeun sejen 30-25 menit, ngan dugi keusikan rengse. Sakali keusikan geus siap, piceun tina oven jeung ngantep eta niiskeun lengkep. Upami anjeun hoyong ngecas bar langkung seueur, anjeun tiasa nempatkeun éta dina kulkas sapeuting.

Sprinkle bar jeung sweetener bubuk anjeun sarta ngalayanan.

Pro tips pikeun masak keto lemon bar

# 1: Panggang bar lemon Anjeun sateuacanna lamun nuju Nyiapkeun aranjeunna pikeun potluck, pihak, atawa dinner. Aranjeunna bakal tetep saé pikeun sababaraha dinten dina kulkas, sareng ieu sanés jinis saréat anu dilayanan tiis. Kanyataanna, aranjeunna raos pangalusna lamun dicokot kaluar tina fridge atawa dilayanan dina suhu kamar.

# 2: Pikeun nyieun zest lemon zest pisan gampang, meunang parut microplane. Anjeun tiasa nganggo éta pikeun sababaraha tujuan sareng ngajadikeun grating langkung éfisién.

# 3: Pikeun éta katingal kulit buttery tradisional, make tipung almond bleached. Warnana langkung hampang tibatan tipung almond anu teu diputih, janten langkung mirip tipung gandum.

Kumaha nyimpen lemon bar

Bar lemon ieu bakal tahan langkung lami upami anjeun disimpen dina kulkas. Kanyataanna, alatan bahan susu, anjeun teu kudu ninggalkeun aranjeunna kaluar pikeun leuwih ti sajam.

Anjeun ogé tiasa nyimpen éta dina freezer upami anjeun henteu ngarencanakeun pikeun ngalayanan atanapi tuang sadayana dina sababaraha dinten. Éta bakal tetep saé dina freezer dugi ka sabulan.

Lamun rencana pikeun freeze bar anjeun, pastikeun pikeun motong aranjeunna munggaran. Lajeng mungkus aranjeunna dina kertas parchment sarta nyimpen aranjeunna dina wadahna airtight, ngarah teu garing kaluar dina freezer nu.

Creamy Keto Lemon Bar

Keto Lemon Bars ieu dijieun ku lemon seger jeung pemanis bébas gula pikeun satiate huntu amis anjeun sarta ngajaga anjeun dina ketosis.

• Waktos Persiapan: 10 menit.
• Total waktos: 40 menit.
• Kinerja: 12 bar leutik.

bahan

Pikeun kerak:.

• 1 séndok bubuk kolagén.
• 60g / 2oz krim kéju, softened
• 1 1/4 cangkir tipung almond.
• 2 séndok tepung kalapa.
• 1 endog ageung
• Ékstrak vanila séndok téh
• 2 séndok stevia.
• 1/4 séndok uyah.

Kanggo ngeusianana:.

• ½ cangkir stevia.
• 6 sendok mentega lemes.
• 1/4 cangkir krim beurat.
• 3 endog sadayana.
• 60g / 2oz krim kéju lemes.
• ¼ cangkir jeruk nipis.
• Zest tina hiji lemon badag.

parentah

1. Preheat oven ka 175ºF / 350ºC sareng garis handap loyang 20 "x 20" kalayan kertas parchment.
2. Kocok krim kéju dina mixer dipasangan ku kantétan ngawelah pikeun 2-3 menit nepi ka lampu sarta mengembang. Tambahkeun bahan sésana. Campur ogé nepi ka bahan anu digabungkeun ogé.
3. Pencét adonan kana handapeun loyang 20 x 20 inci / 8 x 8 cm. Panggang dasarna salila 10 menit.
4. Nalika adonan aya dina oven, nyiapkeun keusikan ku nambahkeun kabéh bahan kana mangkok badag atawa mixer. Campur ogé nepi ka rata.
5. Leupaskeun kulit tina oven jeung tuang keusikan dina kulit.
6. Panggang pikeun 30-35 menit, ngan nepi ka keusikan geus teguh mun anjeun gently ngocok loyang. Angkat ti oven jeung ngantep tiis lengkep. Pikeun nguatkeun bar, nempatkeun aranjeunna dina kulkas sapeuting. Sprinkle bubuk stevia saméméh porsi.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 1 bar.
• Kalori: 133.
• Lemak: 11 g.
• Karbohidrat: 3 g (Net: 2 g).
• Serat: 1 g.
• Protéin: 6 g.

Palabras clave: keto lemon bar.