Resep biskuit keto keto

Upami anjeun nyobian nginget naon dessert budak leutik karesep anjeun, maka muih sareng cookies pasti bakal muncul.

Aya hal ngeunaan adonan jajan nu brings anjeun balik ka budak leutik anjeun. Naha éta pikeun ngingetkeun anjeun ulang taun, liburan, atanapi perayaan anu sanés, campuran kuéh konéng, campuran kuéh coklat, atanapi campuran kuéh buludru beureum salawasna muncul dina kenangan anjeun.

Sareng urang kedah jujur. Bagian anu pangsaéna pikeun ngadamel kuéh nyaéta adonan kuéh.

Tapi kumaha upami cookies?

Coklat Chip Cookies, Kacang Butter Cookies, Vanilla Frosting Cookies, Lemon Cookies, jsb. Daptar éta tiasa diteruskeun dugi ka énjing.

Sanajan baheula geus kaliwat, lain hartina urang kudu ninggalkeun sagala kenangan alus. Resep cookie kerak pai ieu nawiskeun anu pangsaéna tina dua dunya - rasa kerak pai dina cookie.

Ieu resep bébas gula, omitting tipung sagala-Tujuan, jadi éta gluten-gratis, sarta ngan boga hiji carb net per cookie.

Janten waktos salajengna anjeun resep adonan, angkat resep ieu. Anjeun moal kuciwa.

Ieu cookies adonan cake nyaéta:

  • Lemes.
  • Lemes
  • Nyugemakeun.
  • Ngeunah

Bahan utama nyaéta:

bahan pilihan.

  • Coklat chip bébas gula.
  • Pecans.
  • Coklat bodas tanpa gula.

Mangpaat kaséhatan tina cookies adonan kueh ieu

Teu kawas cookies tradisional, cookies adonan kueh ieu nawiskeun sababaraha kauntungan kaséhatan nu pernah bakal nyangka ti a dessert.

Cookies anu dipésér di toko sigana bakal dibungkus gula sareng séréal olahan. Sabalikna, cookies ieu bébas gula sareng didamel tina tipung sareng kolagén dumasar kana walnut.

Hindarkeun sereal olahan

tipung almond Éta nawiskeun sumber Vitamin E anu saé, nyaéta vitamin larut lemak anu dianggo ku awak anjeun pikeun ngajagi mémbran sél anjeun tina oksidasi. Kalayan kecap séjén, éta mantuan ngajaga sél gembleng ku akting salaku antioksidan ( 1 ).

Di sisi séjén, kolagén, protéin paling loba pisan dina awak anjeun, bisa ngarojong kaséhatan kulit jeung sendi anjeun ku ngarojong matrix extracellular kulit jeung jaringan konéktif ( 2 ) ( 3 ). Ieu béda pisan sareng naon anu dilakukeun ku tipung gandum olahan dina awak anjeun.

Aranjeunna ngajaga tingkat gula getih stabil

Resep ieu sanés janten dessert keto upami éta henteu ngajaga gula getih anjeun ajeg, tapi kauntungan ieu kedah disebatkeun.

El tingkat gula getih teu stabil tiasa nyababkeun hypoglycemia atanapi hyperglycemia sareng pamustunganana tiasa ngakibatkeun diabetes ( 4 ). Sanaos anjeun henteu dina diet keto tapi gaduh waos anu amis, biskut pai kulit pai ieu tiasa waé anu anjeun peryogikeun pikeun nyugemakeun rasa lapar anjeun tanpa ngarobih gula getih anjeun.

Ku ngagentos gula sareng stevia sareng tipung bodas sareng tipung almond, cookies ieu janten saréat anu henteu aya kasalahan tinimbang ancaman kaséhatan poténsial.

Keto pai kerak cookies

Mimitian ku memanaskeun oven ka 175ºF / 350ºC, sareng gariskeun lambaran cookie nganggo kertas parchment.

Dina mangkok leutik, tambahkeun bahan garing; tipung almond, kolagén, uyah, jeung baking soda. Kocok pikeun ngagabungkeun, teras sisihkan mangkok.

Dina mangkok badag, processor dahareun atawa mixer, campur mentega jeung sweetener dina speed tinggi pikeun atawa dua menit, nepi ka adonan téh lampu sarta mengembang. Anjeun tiasa nganggo pemanis ketogenik sapertos stevia atanapi erythritol.

Tambahkeun ekstrak vanili, ekstrak mentega, jeung endog kana mangkok badag. Lajeng, kalawan mixer on speed low, tambahkeun bahan garing. Aduk nepi ka rata sarta ngabentuk adonan.

Salajengna, crumble bar jeung campur jeung adonan cookie babarengan jeung sprinkles..

Bagikeun jeung nempatkeun adonan cookie dina loyang jeung pencét enteng pikeun rarata aranjeunna..

Tungtungna, Panggang cookies pikeun 10 nepi ka 12 menit nepi ka emas sabudeureun edges.

Candak baki kaluar tina oven jeung ngantep cookies niiskeun dina rak kawat ka suhu kamar.

Rasakeun langsung atanapi simpen dina wadah kedap udara kanggo engké.

Catetan Resep:

Anjeun tiasa nambahkeun sababaraha parobahan kana adonan cookie kawas chip coklat unsweetened jeung kacang.

Keto pai kerak cookies

Resep cookie kulit pai ieu gluten bébas, gula bébas, carb low, chewy, mushy, jeung nikmat. Saolah-olah adonan jajan minuhan cookie favorit anjeun sarta nyiptakeun delight pikeun sungut anjeun.

  • Total waktos: 20 menit.
  • Kinerja: 12 cookies.

bahan

  • 3 séndok lemes mentega jukut-fed atawa minyak kalapa.
  • 1/4 cangkir Swerve, stevia, atanapi pemanis ketogenik sanés anu anjeun pikahoyong.
  • 2 sendok kolagén.
  • 1/2 séndok téh ekstrak vanili.
  • 1/2 séndok téh ekstrak mentega.
  • 1 endog ageung
  • 1 cup tipung almond.
  • 1 ciwit uyah.
  • ½ séndok téh baking powder.
  • 1 bar protéin adonis, dicincang halus.
  • 3 sendok sprinkles unsweetened.

parentah

  1. Preheat oven ka 175ºF / 350ºC jeung nutupan loyang jeung kertas greaseproof. Sisihkeun.
  2. Tambahkeun tipung, kolagén, uyah, sarta baking soda kana mangkok leutik. Darso jeung cadangan.
  3. Kocok mentega jeung pemanis dina mangkok sejen, mixer, atawa processor dahareun. Adun dina speed tinggi pikeun 1-2 menit nepi ka lampu sarta mengembang.
  4. Tambahkeun vanili, ekstrak mentega, jeung endog.
  5. Kalayan mixer dina speed low, tambahkeun campuran tipung / kolagén. Aduk nepi ka rata sarta ngabentuk adonan. Tambahkeun bar protéin minced.
  6. Bagikeun jeung nempatkeun adonan dina loyang disusun. Pencét enteng pikeun rarata cookies. Panggang pikeun 10-12 menit nepi ka edges coklat emas.

jat nu mawa gisi

  • Ukuran porsi: 1 keok
  • Kalori: 102.
  • Lemak: 9 g.
  • Karbohidrat: 3 g (Net; 1 g).
  • Serat: 2 g.
  • Protéin: 4 g.

Palabras clave: keto jajan adonan cookies.

Nu boga portal ieu, esketoesto.com, ilubiung dina Program Affiliate Amazon EU, sarta asup ngaliwatan purchases afiliasi. Nyaéta, upami anjeun mutuskeun mésér barang naon waé dina Amazon ngalangkungan tautan kami, éta henteu ngarugikeun anjeun tapi Amazon bakal masihan kami komisi anu bakal ngabantosan kami ngabiayaan wéb. Sadaya tautan pameseran anu kalebet dina halaman wéb ieu, anu nganggo / mésér / ruas, diarahkeun ka halaman wéb Amazon.com. Logo sareng merek Amazon mangrupikeun milik Amazon sareng mitra-mitrana.