Keto cookie kulit jeung coklat krim ngeusi resep jajan

Dessert keto bébas gluten ieu ngeunah pisan, anjeun moal percanten yén éta keto. Kalayan keusikan coklat sutra sareng kerak cookie keto anu lezat, kueh coklat ieu malah tiasa ngabobodo babaturan non-keto anjeun. Tambih Deui, éta sanés ngan ukur rendah karbohidrat, tapi 100% bebas gula.

Kalayan bahan sapertos stevia, tipung kalapa sareng kolagén, anjeun bakal nyugemakeun cravings anjeun sareng, dina waktos anu sami, anjeun bakal nyegerkeun awak anjeun.

Anu pangsaéna, kueh krim coklat ieu gampang didamel sareng nganggo bahan pokok tina pantry keto anjeun sapertos tipung kalapa, coklat, krim kalapa, cookies keto, sareng stevia - sadayana anjeun tiasa mésér di toko anjeun. caket dieu atanapi pesen online ti Amazon. .

Tambihkeun sakedik coklat chip atanapi sababaraha krim kocok tambahan sareng anjeun ngagaduhan kueh krim coklat anu bakal dinikmati ku sadayana kulawarga.

pai rendah karbohidrat ieu nyaéta:

• Amis.
• Krim
• Ngeunah
• Nyugemakeun.

Bahan utama dina kueh keto ieu nyaéta:

• Keto coklat chip cookies.
• Kolagén
• Tepung kalapa.
• Bubuk koko.

Bahan Opsional:

• tipung almond.
• Krim sebat beurat.
• Kalapa sempalan.

Mangpaat kaséhatan tina keto coklat krim cake jeung resep cookies

Éta beunghar lemak kualitas luhur

Sanaos seueur resep pai krim dipak kalayan karbohidrat - gula janten spésifik - resep keto ieu dipak kalayan sumber lemak anu berkualitas tinggi.

Duanana mentega dina cookies jeung krim keusikan dina resep ieu téh 100% jukut-fed. Ieu ngandung harti yén anjeun teu ngan meunang kauntungan tina vitamin larut lemak alami kapanggih dina mentega, tapi anjeun ogé meunang sumber euyeub lemak. lemak omega-3 jeung CLA ( ¹ )( ² ).

Ogé, pamakéan tipung kalapa jeung krim kalapa hartina kueh krim anjeun datang dipak kalawan asam lauric, asam lemak nu boga aktivitas antibakteri kuat ( ³ ).

Gizi pikeun kaséhatan tulang

Kolagén mangrupikeun protéin anu dipikanyaho pikeun peranna dina kaséhatan gabungan, tapi ogé maénkeun peran dina kaséhatan tulang. Panalungtikan némbongkeun yén péptida kolagén husus bisa ningkatkeun dénsitas mineral tulang ku cara ningkatkeun formasi tulang bari ngurangan ngarecahna tulang ( ⁴ ).

Bahan munggaran dina cookies coklat chip éta almond, babarengan jeung sajumlah gizi lianna. Almond mangrupikeun sumber magnesium anu saé. Magnésium maénkeun peran anu penting dina kaséhatan tulang, kalayan kakurangan gizi penting ieu anu nyumbang kana panyakit tulang sapertos osteoporosis ( ⁵ ).

Kumaha Jieun hiji Gampang Keto Cream Pie

Pikeun ngamimitian, panaskeun oven ka 205ºC / 400ºF.

Dimimitian ku resep adonan, nyandak processor dahareun jeung nambahkeun endog, vanili, sarta uyah laut. Salajengna, tambahkeun tipung kalapa jeung crumbled cookies, processing sadayana babarengan nepi ka ogé digabungkeun..

Potong mentega kana batu, lajeng lalaunan nambahkeun kana processor dahareun dugi campuran datangna babarengan. Lajeng refrigerate salila 30 menit.

Sanggeus 30 menit, pencét adonan kulit kana loyang pai greased. Paké garpu pikeun nyodok liang di handap sarta Panggang salila 5 menit. Angkat ti oven jeung cagar bari Anjeun rengse ngeusian krim coklat.

Samentara éta, cokot panci sedeng jeung, dina panas sedeng, campur krim kalapa, bubuk koko jeung kolagén. Bari ngéléhkeun, tambahkeun karét xanthan dugi kabéh bahan digabungkeun.

Bawa campuran ka kulub, teras ngurangan kana simmer salila kira 2-4 menit, atawa nepi ka campuran mimiti thicken. Salajengna, piceun campuran tina panas tur nambahkeun chip coklat, aduk nepi ka chip coklat geus dilebur.

Dina mangkok sedeng, make mixer leungeun pikeun ngagabungkeun endog, yolks endog, jeung rasa vanili. Anjeun oge bisa make processor dahareun. Lalaunan nambahkeun jeung aduk saeutik tina campuran coklat ka hawa endog, terus ngalakukeun ieu nepi ka sakabéh campuran coklat geus ditambahkeun. Tambahkeun stevia cair pikeun rasa.

Turunkeun suhu oven ka 175ºF / 350º C. Tuang krim coklat kana loyang kueh anu disiapkeun sareng kulit sareng Panggang salami 30 menit..

Niiskeun jajan anjeun sareng nempatkeun dina kulkas salami 4 jam kanggo nyetél. Panutup ku keto dikocok krim, upami anjeun hoyong.

Tips pikeun masak keto muih

Salaku gaganti gula, anjeun tiasa nganggo swerve, erythritol, atanapi stevia.

Pikeun pai krim kalapa keto, Anjeun bisa nambah sababaraha kalapa unsweetened kana keusikan krim atawa Sprinkle sababaraha kalapa toasted di luhur. Pikeun rasa kalapa leuwih, Anjeun ogé bisa migunakeun sari kalapa tinimbang vanili.

Upami anjeun teu gaduh prosesor dahareun, mixer tangan ogé tiasa dianggo, ngan ukur peryogi sababaraha menit deui pikeun nyiapkeun.

Keto Cookie Crust Coklat Cream Kaeusi Kue

Dessert keto ieu ngeunah pisan sareng dekaden sahingga kulawarga atanapi babaturan anjeun moal tiasa percanten yén éta keto. Salian mangrupa gluten bébas, éta low di karbohidrat, sarta tanpa gula nanaon. Naon deui nu bisa menta jajan?

• Total waktos: 4 jam 45 menit.
• Kinerja: 14 lembar.

bahan

Pikeun kulit pai.

• 2 endog ageung.
• 1 séndok téh rasa vanili bébas alkohol.
• 3 sabungkus cookies coklat chip, finely crumbled.
• ½ gelas + 2 sendok tipung kalapa. Tambahkeun deui lamun perlu.
• ⅓ cangkir grazing mentega, potong batu.

Kanggo krim coklat.

• 3½ cangkir krim kalapa.
• ¼ cangkir bubuk koko unsweetened.
• 2 sendok kolagén.
• 1 séndok téh karét xanthan.
• ½ cangkir chip coklat ketogenic.
• 2 endog + 2 konéng endog.
• 3 séndok ekstrak vanili non-alkohol.
• Stevia cair pikeun rasa.

parentah

1. Preheat oven ka 205ºC / 400ºF.
2. Dina processor dahareun, ngolah endog, vanili, jeung uyah laut.
3. Tambahkeun cookies crumbled sarta tipung kalapa dugi sagalana geus digabungkeun.
4. Lalaunan nambahkeun mentega cubed nepi ka campuran crumbles saeutik.
5. Refrigerate salila 30 menit.
6. Dina panci leuwih panas sedeng, ngagabungkeun krim kalapa, bubuk kakao, sarta kolagén.
7. Tambahkeun karét xanthan, aduk nepi ka ngagabungkeun.
8. Bawa campuran ka kulub, teras ngurangan kana simmer salila kira 2-4 menit, atawa nepi ka campuran mimiti thicken.
9. Angkat ti panas tur nambahkeun chip coklat, aduk nepi ka chip coklat geus dilebur.
10. Dina mangkok badag, make mixer leungeun pikeun ngagabungkeun endog, yolks endog, jeung rasa vanili. Anjeun oge bisa make processor dahareun.
11. Lalaunan nambahkeun jeung aduk saeutik tina campuran coklat ka hawa endog, terus ngalakukeun ieu nepi ka sakabéh campuran coklat geus ditambahkeun. Tambahkeun stevia cair pikeun rasa.
12. Pencét kulit kana pai pan greased. Paké garpu pikeun nyodok liang di handap sarta Panggang salila 5 menit. Angkat sareng cagar bari anjeun ngadamel krim coklat.
13. Turunkeun suhu oven ka 175ºF / 350ºC. Tuang krim coklat kana loyang kueh anu disiapkeun sareng kulit sareng Panggang salami 30 menit.
14. Hayu tiis jeung nempatkeun dina kulkas salila 4 jam pikeun nyetél. Luhur kalayan krim sebat keto, upami hoyong.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 1 sapotong.
• Kalori: 282,3 g.
• Lemak: 25,4 g.
• Karbohidrat: 10,5g (5,8g).
• Serat: 4,7 g.
• Protéin: 6 g.

Palabras clave: Keto Cookie Crust Coklat Cream Pie.