Naha Tepung Almond Keto?

Tipung gandum mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu kedah dipendakan teu aya di dunya keto. Ieu kusabab kandungan karbohidrat anu luhur pisan. Ku sabab kitu, tipung gandum sanés pilihan nalika diet keto. Tipung gandum aya dina seueur tuangeun umum sareng resep (roti, manisan, adonan, sareng sajabana) anu matak ngagampangkeun pikeun ngirangan jumlah tuangeun anu dilarang dina diet keto kusabab kandungan tipungna.

Untungna, tipung almond mangrupikeun alternatif keto anu sah pikeun ngagentos tipung gandum dina kalolobaan resep. Kalayan 2 dugi ka 4 g karbohidrat bersih per 1/4 cangkir porsi, aranjeunna ngajantenkeun anjeun giat dina diet ketogenik.

Aya dua jenis tipung almond: bleached jeung unbleached. Bleached hartina produsén dipiceun kulit tina badami saméméh grind kana tipung. Pikeun nyieun tipung almond unbleached, pabrik ninggalkeun kulit almond dina mangsa ngolah. Ieu dasarna bédana sarua antara tipung gandum biasa jeung sakabeh. Tina sudut pandang keto sareng nutrisi, teu aya bédana antara anu dibodaskeun sareng anu henteu dibodaskeun. Duanana keto-cocog sareng gaduh profil gizi anu sami.

Tipung bleached mangrupakeun pilihan pang populerna sabab torek jeung lemes, sarupa jeung tipung gandum tradisional. Kusabab warnana anu hampang, éta langkung serbaguna dina nyiptakeun katuangan anu béda-béda warna. Kulit almond masihan warna anu langkung poék kana tipung almond anu henteu diputih, janten upami anjeun dipanggang sareng éta, barang anu dipanggang bakal nahan warna anu poék ieu, anu panginten henteu cocog pikeun éstétika tuangeun sapertos tipung almond anu henteu diputih.

Tipung almond mangrupikeun bahan anu populer pisan dina piring keto. esketoesto.com ngabogaan seueur resep sareng tipung almond keto anu cocogsiga keto cookies, keto pizza o kueh bolu jeung tipung almond.

Kumaha carana ngadamel tipung almond sorangan?

Saperti dina kalolobaan hal ieu, pikeun nyieun tipung, Anjeun kudu rendang almond pisan. Tapi prosés kumaha nyieun tipung almond teu bener pajeulit. Ngan turutan léngkah di handap ieu.

Cara nyieun tipung almond:

1. Lamun hayang jadi tipung almond bleached, mesek almond. Upami, sabalikna, anjeun hoyong aranjeunna normal, tinggalkeun kulitna.
2. Nempatkeun almond dina skillet garing sarta roti bakar aranjeunna keur 7 nepi ka 10 menit, aduk terus. Émut yén kami henteu leres-leres nyobian manggang aranjeunna. Tapi garing aranjeunna supados nalika ngagiling, aranjeunna henteu janten némpelkeun. Anjeun oge bisa garing aranjeunna ngagunakeun oven.
3. Antosan dugi aranjeunna niiskeun lengkep. Lamun grind aranjeunna panas, éta bakal ngabentuk némpelkeun a. Sareng naon anu urang pikahoyong nyaéta tipung almond. Taya pasta.
4. Naksir aranjeunna kalayan inténsitas hébat. Paké processor kuat, Blénder, atawa prosesor dahareun dugi anjeun meunang tékstur tipung almond rupa.

Ieu kumaha carana ngadamel tipung almond. Sakumaha anjeun tiasa tingali, éta gampang sareng gancang. Éta nikmat, éta langkung mirah tur bakal ngidinan Anjeun pikeun nyieun jumlah badag a Resep tipung almond keto.

Dimana Meuli Tepung Almond?

Tipung almond teu acan nyebar. Contona, can aya tepung almond mercadona, saperti merek hacendado. Tapi tinangtu beuki popularitas tipung almond, kuring moal heran lamun eta mucunghul pas, jadi meuli tipung almond, hal pangalusna pikeun ayeuna nyaéta pikeun nyobaan amazon.

Inpormasi gizi

Ukuran porsi: 0.3 cangkir

nami	kawani
Karbohidrat net	4.0 g
Lemak	15,0 g
Protéin	6.0 g
Karbohidrat total	6.0 g
Serat	2,0 g
Kalori	170

sumber: USDA