Resep Es Krim Keto sareng Kue Bebas Gula

és krim pai kulit geus jadi pohara populér pikeun rasa nikmat na inovatif na, sanajan éta saperti teu mirip dina daptar Anjeun kadaharan keto. Nanging, tong hariwang. Anjeun masih bisa ngarasakeun rasa nikmat campuran adonan kueh jeung és krim homemade, sanajan gaya keto, tangtu.

Dessert ieu henteu ngan ukur gula, tapi ogé susu sareng gluten gratis.

Upami anjeun resep és krim krim rasa sareng adonan kueh, anjeun aya dina tempat anu leres.

És krim rasa adonan kueh ieu nyaéta:

• Krim.
• Ayam.
• Amis.
• Ngeunah.

Bahan utama nyaéta:

• Bar protéin Adonis.
• Kolagén tanpa rasa.
• Krim kalapa sakabeh.

bahan pilihan.

• Coklat chip bébas gula.
• Krim kandel.

Naha tuang keto pai kerak és krim?

# 1: teu ngandung gula

Salaku nikmat aranjeunna, lolobana és krim dieusian ku gula. Sareng, tangtosna, aranjeunna dilarang dina diet ketogenic. Malah mangkok leutik és krim bisa meunang anjeun kaluar tina hard-to-jangkauan ketosis Anjeun.

Untungna, sarta kalawan sababaraha tweaks, anjeun tiasa nyugemakeun cravings és krim anjeun tanpa rasa kaliru.

resep és krim pai euyeub tur creamy ieu méré Anjeun sakabéh rasa, tapi euweuh tambahan gula. Gantina gula, bahan sapertos stevia. Alternatip gula ieu sanés ngan ukur nyegah gula getih naék, tapi ogé ngagaduhan mangpaat kaséhatan sorangan, sapertos antidiabetik ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

# 2: Ngarojong kaséhatan gabungan

Éta sigana aneh pikeun anjeun yén és krim tiasa ngadukung sendi anjeun. Tapi aya hiji bahan dina resep és krim ieu panalungtikan nembongkeun bisa ningkatkeun gejala osteoarthritis tur nyeri sendi.

Bahan rusiah nyaéta kolagén.

Kolagén mangrupikeun protéin anu paling seueur dina awak anjeun sareng ngadamel sabagian ageung jaringan konéktif anjeun. Kusabab nyeri sendi biasana disababkeun ku deterioration of kartilage, wangun jaringan konéktif, ngajadikeun rasa nu nambahkeun leuwih ti gizi ngarojong ieu mantuan mitigate nyeri gabungan.

Panaliti nunjukkeun yén pikeun jalma anu osteoarthritis, suplement kolagén tiasa ningkatkeun sintésis jaringan konéktif sareng tiasa ngirangan peradangan anu nyababkeun nyeri sendi. ⁴ ) ( ⁵ ).

Kumaha carana ngadamel és krim keto pai

Mimitian ku ngumpulkeun bahan sareng nyandak Blénder sareng és krim anu gancang.

Tambahkeun kabéh bahan dina Blénder, santan, krim kalapa, ambu vanili, xanthan gum, uyah, bar protéin adonis rasa favorit anjeun, kolagén tanpa rasa, sareng pemanis pilihan anjeun.

Campur dina speed tinggi dugi sagalana geus ogé digabungkeun. Lajeng tuang campuran krim kana maker és krim tos tiis. Kocok bahan nurutkeun parentah produsén urang.

Sakali kulkas geus siap, tuang és krim kana wadahna freezer-aman jeung nutup eta tetep seger. Luhur kalawan sababaraha sprinkles berwarna bebas gula salaku finish a.

Catetan Nyiapkeun Resep

Pastikeun pikeun niiskeun mangkok kulkas sapeuting atanapi sahenteuna sababaraha jam sateuacan anjeun ngamimitian nyiapkeun resep.

Resep ieu susu-gratis, tapi lamun teu boga masalah susu, Anjeun oge bisa nyobaan ngaganti krim kalapa jeung krim beurat jeung santan jeung sakabeh susu.

És Krim Keto sareng pai bébas gula

Pikeun maranéhanana anu rasa és krim favorit nyaéta adonan jajan, resep keto ieu és krim homemade bakal manggihan hébat sabab ngajaga sagala rasa tapi tanpa karbohidrat jeung gula tina resep aslina.

• Total waktos: 45 menit.
• Kinerja: 6.

bahan

• Hiji 380g / 13.5oz kaleng santan sakabeh.
• Hiji 380g / 13.5oz kaleng krim kalapa sakabeh, tiis sapeuting.
• 2 sendok ekstrak vanili murni.
• ¼ séndok téh karét xanthan.
• ¼ séndok téh uyah halal.
• 1 - 2 Crumbled Birthday Kue Protéin Bar.
• 1 - 2 sendok kolagén tanpa rasa.
• Swerve, Stevia atanapi pemanis ketogenik anu anjeun pikahoyong.
• Top kalawan: sprinkles unsweetened sarta sababaraha bar protéin crumbled.

parentah

1. Tambahkeun sagalana kana Blénder speed tinggi, ngéléhkeun on speed tinggi dugi ogé digabungkeun.
2. Niiskeun mangkok kulkas dina freezer sapeuting. Tuang campuran kana maker és krim jeung whisk nurutkeun parentah produsén urang.
3. Teundeun dina wadah katutup cocog pikeun freezer.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: ¾ cangkir.
• Kalori: 298.
• Lemak: 28 g.
• Karbohidrat: 5,6 g (Net: 3 g).
• Serat: 2,6 g.
• Protéin: 4,6 g.

Palabras clave: keto pai kulit és krim.