Keto Christmas cracking resep

Crackers Natal Tradisional dijieun kalawan Crackers Graham atawa Crackers, topped kalawan caramel sarta coklat dieusian ku gula coklat.

Naha ieu hartosna yén dieter rendah karbohidrat kedah sono kana saréat mentega ieu? Ah maenya.

Retakan Natal anu ramah keto ieu bakal janten dessert liburan karesep anjeun.

Retakan Natal ieu nyaéta:

• Amis.
• Garing.
• Ngeunah.
• Kecanduan.

Bahan utama nyaéta:

• bubuk kolagén.
• tipung almond.
• mentega jukut-fed.
• Bubuk koko.

Bahan Opsional:

• Coklat susu (tanpa gula).
• Coklat bodas.
• Walnut.

Mangpaat kaséhatan tina retakan Natal ketogenic ieu

Salian mangpaat atra yén keto Christmas retakan ieu gluten-gratis, gula-gratis, sarta keto-friendly, aya mangpaat kaséhatan héran séjén disumputkeun dina Ngaruwat libur ieu.

Ngarojong kaséhatan gabungan.

Duanana dasar sareng palapis coklat dina resep ieu ngandung kolagén. Tanpa ragu, ieu mangrupikeun bahan anu anjeun moal mendakan dina kalolobaan resep pikeun manisan Natal, sahenteuna dina anu aya dina buku masak nini anjeun.

Kolagén dina resep ieu henteu ngan ukur nambihan tékstur, tapi ogé ningkatkeun eusi protéin cookies sareng masihan sendi anjeun dorongan gizi.

Kumaha anjeun ngalakukeun ieu? Kolagén mangrupikeun protéin anu paling seueur dina awak anjeun sareng salah sahiji seueur fungsina nyaéta ngadukung jaringan konéktif sakitar sendi. Nalika anjeun umurna, jaringan konéktif anjeun tiasa turun sareng nyababkeun masalah gabungan anu serius.

Panaliti nunjukkeun, kumaha ogé, suplement kolagén tiasa ngabantosan ngajaga kaséhatan gabungan sareng tiasa janten pilihan perawatan pikeun jalma anu osteoarthritis ( ¹ ).

Teu ngandung gula

Retakan Natal ieu henteu ngan ukur ngaleungitkeun gula, tapi ogé ditambah pemanis ketogenik sapertos stevia.

Stevia mangrupikeun pemanis alami anu henteu naékkeun gula getih anjeun, janten anjeun henteu kedah ngirangan gula turun atanapi langkung parah, kaluar tina ketosis.

Keto Natal rengat

Crack Christmas mangrupikeun saréat liburan anu kedah muncul dina méja dessert Natal keto anjeun pikeun nikmati liburan tanpa kaleungitan kamajuan keto anjeun.

Ku kituna tanpa ado salajengna, hayu urang ngamimitian.

Mimitian ku preheating oven ka 190ºC / 375ºF.

Nalika oven dipanaskeun, tambahkeun sadaya bahan pikeun dasarna kana mangkok sareng aduk dugi ka bentuk adonan. Scoop adonan kana loyang greased, make leungeun Anjeun atawa pin rolling pikeun mastikeun adonan disebarkeun merata.

.

Panggang adonan salila 25-35 menit, pastikeun teu kaduruk. Sakali adonan geus siap, piceun tina oven jeung ngantep eta tiis. Samentara éta, set oven ka 150ºC / 300ºF.

Bari dasarna geus cooling, tambahkeun mentega jeung sweetener kana pot leutik atawa panci sedeng leuwih panas sedeng pikeun nyieun lapisan caramel.

Bawa campuran ka kulub a, aduk aya kalana, nepi ka campuran robah warna ka warna Amber poék. Angkat campuran tina panas sareng tambahkeun rasa vanili mint.

Salajengna, tuang lapisan caramel dina dasarna, pastikeun pikeun kerok mangkok kalayan spatula pikeun meunangkeun eta sadayana kaluar, sarta Panggang salila lima menit.

Nalika lapisan dasar sareng caramel dipanggang, mimitian ku lapisan coklat.

Pikeun ngadamel lapisan coklat, anjeun tiasa nganggo coklat bar atanapi chip coklat, naon waé anu anjeun gaduh atanapi langkung merenah pikeun anjeun.

Tambahkeun coklat jeung minyak kalapa kana mangkok jeung microwave pikeun 30 detik, nepi ka coklat nu dilebur. Anjeun oge bisa make pot dina panas sedeng. Sakali coklat tos rengse dilebur, tambahkeun kolagén, vanili, sarta mint.

Tuang campuran coklat dilebur leuwih dasar sarta lapisan caramel, sarta nyebarkeun merata.

Tungtungna, tambahkeun ganti baju anu dipikahoyong. Anjeun tiasa Sprinkle on pecans, ditumbuk bonbon canes tanpa gula, tangtosna, atawa malah drizzle on sababaraha mentega almond.

Nyimpen cookies dina wadahna airtight atawa nutupan kalayan aluminium foil pikeun ngawétkeun freshness.

Tips masak:

Upami anjeun hoyong ngadamel variasi, anjeun ogé tiasa nganggo coklat bodas pikeun resep ieu. Salami éta ketogenic, éta bakal jalan.

Bahan Opsional:

Crackers Natal Tradisional mindeng drizzled kalayan mentega suuk, caramel, chip coklat semisweet, pretzels, M & M urang, sarta non-keto atawa pilihan keto-musuhan lianna. Tapi anjeun teu kudu ngarasa ditinggalkeun kaluar tina dahar dessert Natal ieu ngan kusabab anjeun teu daék turun jalan ka craze gula.

Ieu sababaraha bahan keto anu anjeun teu acan panginten:

chip caramel: Anjeun tiasa nyieun hiji topping caramel tambahan pikeun rendang up jeung nambahkeun dina tungtungna.

Coklat tambahan: Mun anjeun teu boga cukup coklat, Sprinkle (unsweetened) coklat chip dina luhureun lapisan coklat geus aya dina resep.

Walnuts: Walnuts mangrupakeun salah sahiji bahan has pikeun nambahkeun ka luhur, tapi anjeun oge bisa milih pikeun nambahkeun almond, cashews, atawa hazelnuts.

Retakan Natal Ketogenic

Naha retakan Natal digolongkeun kana kategori permen Natal atanapi cookies Natal? Perkara teu dimana anjeun nempatkeun eta, boh cara, saréat libur ieu téh kudu-kudu dessert dina tabel dessert libur keto Anjeun.

• Waktos Persiapan: 15 menit.
• Total waktos: 1 jam.
• Kinerja: 15 - 20 lembar.

bahan

Pikeun dasarna:.

• 1 ¾ cangkir tipung almond.
• 1 - 2 sendok kolagén.
• 1 séndok téh uyah laut.
• 1 séndok téh bubuk koko.
• ½ séndok téh baking powder.
• 1 endog, dina suhu kamar (chia atanapi flax endog ogé dianggo).
• 2 sendok mentega dipasihan jukut atanapi minyak kalapa.

Pikeun krim caramel:.

• ½ cangkir mentega jukut-fed (minyak kalapa ogé bisa dianggo).
• ¾ cangkir + 2 sendok stevia.
• ½ - 1 séndok téh rasa vanili.
• ½ - 1 séndok téh rasa pepermin.

Pikeun palapis coklat:.

• 115g / 4oz coklat poék keto-aman.
• 2 séndok minyak kalapa.
• 2 sendok kolagén.
• ½ - 1 séndok téh rasa vanili.
• ½ - 1 séndok téh rasa pepermin.

Cakupan tambahan:.

• walnuts dicincang (opsional)

parentah

1. Preheat oven ka 190ºC / 375ºF.
2. Campur kabéh bahan pikeun basa dina mangkok badag nepi ka ngabentuk adonan.
3. Dina lambaran cookie greased atawa lambar cookie parchment-dijejeran, tambahkeun adonan sarta ngagunakeun leungeun Anjeun pikeun pat dugi adonan merata. Anjeun oge bisa mungkus adonan antara potongan kertas parchment tur nambahkeun kana loyang.
4. Panggang salila 25-35 menit, awas taliti pikeun mastikeun base cookie teu kaduruk.
5. Angkat sarta ngantep tiis, sarta ngurangan panas oven ka 150ºC / 300 F. Bari dasarna cooling, tambahkeun mentega jeung sweetener confectionery kana panci leutik leuwih panas tinggi. Bawa ka kulub, aduk rata, nepi ka campuran robah warna ka warna Amber poék. Angkat ti panas sarta tambahkeun rasa vanili mint.
6. Tuang campuran kana dasarna sareng Panggang salami 5 menit.
7. Nalika campuran caramel dipanggang, ngadamel palapis coklat ku nambihan coklat sareng minyak kalapa dina mangkok sareng gelombang mikro salami 30 detik, atanapi dugi ka coklat dilebur. Anjeun oge bisa make grill ganda. Angkat sareng tambahkeun kolagén, vanili, sareng mint.
8. Cabut dasarna, ngantepkeun tiis, tuang campuran coklat sareng ngadistribusikaeun merata. Tambahkeun walnuts dicincang kana campuran coklat sarta nempatkeun dina freezer pikeun 10-15 menit, atawa nepi ka susunan coklat.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 2 lembar.
• Kalori: 245.
• Lemak: 22,2 g.
• Karbohidrat : 7,4 g (Net: 3,4 g).
• Serat: 4 g.
• Protéin: 6,6 g.

Palabras clave: Keto Natal rengat.