Bales: Mayonnaise ramah keto sarta ngandung saeutik atawa euweuh karbohidrat.
Mayonnaise mangrupikeun bumbu anu paling laris di Amérika, sareng éta ogé populer di komunitas keto. Cai mibanda saeutik atawa euweuh karbohidrat, tinggi di gajih, sarta ngajadikeun keto resep nikmat.
Hiji sendok mayonis anu dipésér di toko umumna ngandung 1 g karbohidrat bersih atanapi kirang, gumantung kana produsén. Contona, merek pang populerna, Hellman, ngandung 0,5 g karbohidrat net per porsi bari Kraft Méi boga nol. Mayonnaise oge sumber alus lemak teu jenuh, nu mantuan awak anjeun nyerep gizi lianna.
Upami anjeun badé ngagaleuh ti toko, ulah aya "lampu" sareng "lemak rendah" variétas mayonnaise. Éta katingali pikaresepeun sabab ngandung kira-kira 60% langkung seueur kalori, tapi aranjeunna ogé ngagaduhan gajih sareng seueur deui. gula.
Seueur pengikut diet keto ngadamel mayonis sorangan pikeun nyaluyukeun rasa. Ieu tugas gampang sabab ngan boga lima bahan: yolks endog, minyak nabati, mustard dijon, uyah, sarta cairan asam (biasana cuka atawa jeruk nipis). Pikeun konsistensi pangalusna, make Blénder immersion pikeun ngagabungkeun sakabeh bahan. Naha dibeuli atawa homemade, mayonnaise mangrupakeun pokok keto pikeun rupa-rupa resep, ti brokoli kana salat kueh yuyu.
Keto mayonnaise bagan ngabandingkeun
Ukuran Porsi: 15g (1 Scoop)
| nami | Karbohidrat per porsi | Éta keto |
|---|---|---|
| Mayonnaise 100% minyak zaitun Ybarra | 0.465 g |  Si |
| Mayonnaise kalawan minyak zaitun Ybarra | 0.45 g |  teu |
| Mayonnaise kalawan minyak zaitun Auchan | 0.33 g | Si |
| Mayonnaise kalawan minyak zaitun Mayaoliva | 0.9 g | teu |
| Hunter & Kumpulkeun Bawang bodas Alpukat Minyak Mayonnaise | 0.15 g | Si |
| Hunter & Kumpulkeun Chili Jeruk Nipis Alpuket Minyak Mayonnaise | 0.15 g | Si |
| Hunter & Kumpulkeun Mayonnaise Minyak Alpukat | 0.075 g | Si |
| Aldi Smoked Minyak Zaitun Mayonnaise | 0.225 g | teu |
| Saos jeung minyak alpukat Ligeresa | 0.885 g |  Sedeng |
| Locco Low Kalori Gula Saos Mayones | 0.13 g | Si |
| Mayonnaise vegan sareng Hunter & Kumpulkeun minyak alpukat mayocado | 0.1 g | Si |
| Mayonnaise lampu tanpa gula atawa gajih Yonesa Nu3 | 0.33 g | Si |
| Locco Saos Mayonnaise Bawang Putih Tanpa Gula Kalori Rendah | 0.165 g | Si |
| saos Mayo 0% Servivita | 0.3 g | Si |
Inpormasi gizi
Ukuran Porsi: 1 Scoop
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 0,0 g |
| Lemak | 11,7 g |
| Protéin | 0,0 g |
| Karbohidrat total | 0,0 g |
| Serat | 0,0 g |
| Kalori | 103 |
sumber: USDA
