Bales: Dina ampir 14g karbohidrat net per porsi, mangga loba teuing karbohidrat pikeun nampung diet ketogenic.
Dina diet keto, mangga dilarang. Hiji cangkir keureut pelem ngandung 22.1 g karbohidrat net, porsi cukup badag tina wates karbohidrat poéan sagala diet ketogenic. Sareng porsi 100g ngan ukur ngawakilan fraksi leutik pelem. Dahar hiji pelem sacara gembleng tiasa nyababkeun anjeun ngonsumsi 44g karbohidrat bersih, cukup pikeun ngaleungitkeun kalolobaan jalma tina ketosis sanajan henteuna tuangeun sanés dina diet anjeun. Pelem garing malah parah, sakumaha anu dianggo ku pabrik gula pikeun ngawétkeun buah salila prosés dehidrasi.
Pilihan
Coba tuang sababaraha buah rendah karbohidrat sapertos strawberries, las raspberry atawa blackberries.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 cup potongan
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 22,1 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Protéin | 1,4 g |
| Karbohidrat total | 24,7 g |
| Serat | 2,6 g |
| Kalori | 99 |
sumber: USDA
