A është Chard Keto?

Përgjigje: Chard zviceran është i ulët në karbohidrate neto dhe si një perime me gjethe jeshile, mund ta keni në dietën tuaj ketogjenike.

Chard zviceran është një nga perimet më keto që mund të gjeni. Si një perime e mirë me gjethe jeshile, ato janë vërtet të ulëta në karbohidrate neto. Çdo porcion prej 100 g chard zvicerane ka gjithsej 2.14 g karbohidrate neto. Nivele më të ulëta edhe se ato të spinaq. E cila është gjithashtu një perime shumë keto dhe e shëndetshme.

Chard zviceran është një makinë e vërtetë ushqyese. Ato janë aq të dobishme sa mund të shkruajmë një libër të tërë me të gjitha të mirat që ju sjellin. Ato kanë një sasi të madhe të vitaminës K, e cila është shumë e dobishme për zemrën tuaj. Si dhe fosfori, kaliumi, magnezi, hekuri, kalciumi, natriumi, etj, etj. Një gamë e madhe e mineraleve dhe lëndëve ushqyese për të cilat trupi juaj ka nevojë. Përveç vitaminës K, ka edhe vitamina B6, B12, A, E dhe D.

Nëse mund t'i vëmë ndonjë faj drithit, është nëse ndoshta ato kanë pak shije. Por ky nuk është problem. Ju vetëm duhet të shtoni djathë o tocino si dhe salcë kosi që do t'ju ndihmojë të përmirësoni shijen e drithit. Ju mund të bëni një mëngjes të pabesueshëm dhe ushqyes me to me këtë recetë nga Swiss Chard Scramble me proshutë ose me pak nga vezë dhe djathë roquefort do të keni një tjetër recetë të shkëlqyer Kafshimet e Keto Chard dhe Djathit. Ato janë gjithashtu shumë të dobishme për ta nisur mirë ditën me një chard keto dhe quiche brokoli. Siç mund ta shihni, ju keni shumë opsione që ju lejojnë të përmirësoni shijen e kësaj perimeje keto dhe që do t'ju lejojnë të përfitoni nga sasia e pabesueshme e lëndëve ushqyese.

Ato janë gjithashtu shumë të lehta për t'u gjetur pasi shiten të freskëta në sezon, por është gjithashtu shumë e zakonshme t'i shihni të ngrira thellë në shumicën e supermarketeve. Që i bën ato shumë të lehta për t'u konsumuar dhe gatuar. Gjithmonë pranë dhe në dispozicion.

Informacion ushqyes

Madhësia e shërbimit: 100 g

Fuente: USDA