Përgjigje: Taro nuk është keto. Ai përmban një sasi të madhe të karbohidrateve.
Taro është një zhardhok si patatja. Rrënja e bimës është ajo që përdoret për t'i dhënë ngjyrë vjollce ushqimeve, megjithëse gjethet në formë zemre janë gjithashtu të ngrënshme. Pavarësisht ngjyrës së bukur vjollce që sjell në vaktet, çdo porcion taro (1 filxhan, i prerë në feta) përmban 23,3 g karbohidrate neto, kështu që nuk është në asnjë mënyrë e përshtatshme për dietën ketogjenike.
Taro, si shumica e zhardhokëve, është plot niseshte. Nëse dëshironi të hani perime, duhet të zgjidhni perimet me gjethe jeshile, të cilat janë kryesisht në përputhje me dietën keto.
Alternativat
Megjithatë, nëse doni të hani një zhardhok, provoni të hani rrepkë. Me vetëm 2.1 g karbohidrate neto për racion, rrepkat i përshtaten dietës suaj keto shumë më mirë se taros.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 filxhan, i prerë në feta
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 23,3 g |
| yndyrë | 0,2 g |
| proteinë | 1,6 g |
| Karbohidratet totale | 27,5 g |
| fibër | 4.3 g |
| Kalori | 116 |
Fuente: USDA
