Përgjigje: Fasulet e skuqura nuk janë keto. Ashtu si shumica e fasuleve, ajo përmban një sasi të madhe karbohidratesh.
Çdo porcion me fasule të skuqura (1 filxhan) përmban 20,3 g karbohidrate neto. Fatkeqësisht, kjo sasi e karbohidrateve është shumë e lartë për t'u përshtatur me dietën keto.
Fasulet në përgjithësi nuk janë në dietë ketogjenike pasi ato priren të jenë të pasura me niseshte dhe të ulëta në yndyrë.
Alternativat
Nëse jeni duke kërkuar për një fasule për të shtuar në vaktet tuaja, sojë e zezë Ato janë të larta në proteina, të larta në antioksidantë dhe përmbajnë vetëm 2 g karbohidrate neto për filxhan duke i bërë ato shumë të njohura në komunitetin keto.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 20,3 g |
| yndyrë | 1,0 g |
| proteinë | 12,3 g |
| Karbohidratet totale | 31,2 g |
| fibër | 10,9 g |
| Kalori | 182 |
Fuente: USDA
