Përgjigje: Orizi i lulelakrës së stilit aziatik Bofrost ka disa karbohidrate, por ju mund t'i merrni ato me moderim gjatë dietës ketogjenike.
Një nga alternativat për oriz Më e përhapura dhe e përdorur në dietën keto është oriz lulelakër. Është vërtet e thjeshtë për ta bërë nëse e keni aparate të përshtatshme (shih më poshtë) me të cilën grihet lulelakra derisa të jetë si orizi. Por siç e dimë tashmë, kjo jetë e ngarkuar ndonjëherë nuk na lë kohë as për të ngrënë. Pra, nuk është kurrë e dëmshme të kesh alternativa të shpejta për të ngrënë pa anashkaluar dietën keto.
La lulelakër vetë është një perime plotësisht keto. 100 g lulelakër ka rreth 3 g karbohidrate. Kështu mund ta konsumojmë në dietën keto pa problem. Edhe në sasi të mëdha. Pra kjo Oriz me lulelakër të stilit aziatik Bofrost do të jetë e dobishme për ne për të zëvendësuar oriz tradicionale në gatimet tona pa rrezikuar gjendjen tonë të dashur të ketozës për të. Me një total prej 4.8 g karbohidrate për 100 g, siç mund ta shohim, kjo është një pjatë e mrekullueshme anësore dhe plotësisht e pajtueshme me keto.
Kini kujdes, ky oriz me lulelakër të stilit aziatik Bofrost nuk është thjesht lulelakër grihet derisa të arrijë teksturën e orizit. Përveç lulelakrës ka edhe përbërës të tjerë si p.sh bizele të njoma, karotë y qepë. Për këtë arsye, nivelet e tij të karbohidrateve janë disi më të larta se sa do të prisnit në krahasim me vetëm lulelakrën. Ai gjithashtu mban disa mjaltë y vaj luledielli. Të cilat në të vërtetë nuk janë të pajtueshme me keto. Por merrni disa sasi të vogla dhe se ato nuk duhet të paraqesin asnjë problem. Kështu që mund ta përdorni si një garniturë për mishin tuaj të preferuar si të mirë biftek viçi ose përdorni atë si bazë për të përgatitur disa ushqime me bazë orizi.
Si të bëni vetë oriz me lulelakër keto ose brokoli?
Megjithatë, nëse sasia e ulët e përbërësve jo-keto që ka, ju bën të mos bindeni, orizin e lulelakrës keto mund ta përgatisni gjithmonë vetë. Për ta bërë këtë, ju duhet vetëm një mulli i veçantë që ju lejon të ktheni lulelakrën në oriz. Këtu paraqesim makinën më të njohur për këto qëllime. Me të cilin mund të bëni vetë oriz me lulelakër dhe brokoli, duke kursyer kohë dhe para.
- Shumë e lehtë, e sigurt dhe argëtuese; grijeni brokolin ose lulelakrën për të shtuar më shumë zarzavate në pjatat tuaja
- Përzieni brokolin dhe lulelakrën sipas madhësisë për t'i bërë ato të duken si kokrra orizi; madhësinë e kokrrave mund ta kontrolloni vetë
- E përkryer për dieta pa gluten ose me pak karbohidrate
- Kjo ju lejon të krijoni një larmi të madhe recetash kreative dhe të ndryshme me këto dy perime: lakra kubane, brumë pica ...
Tabela e krahasimit të orizit Keto
Madhësia e shërbimit: 100 g
| emër | karbohidratet për porcion | Është keto |
|---|---|---|
| Oriz Brokoli Bofrost | 2.8 g |  Si |
| Oriz me lulelakër të stilit aziatik Bofrost | 4.8 g | Si |
| Skuqeni me orizin e lulelakrës Bofrost | 4.6 g | Si |
| Oriz me lulelakër La Sirena | 3.1 g | Si |
| Oriz Konjac | 0 g |  Si |
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 100 g
| emër | trimëri |
|---|---|
| karbohidratet | 4.8 g |
| Yndyrnat | 1.4 g |
| proteinë | 1.9 g |
| fibër | 0 g |
| Kalori | 45 kcal |
