Përgjigje: Orizi është një kokërr niseshte, kështu që nuk është miqësor me keto.
Orizi është një ushqim bazë në shumë kuzhina në mbarë planetin. Është i lirë, i lehtë për t'u gatuar dhe i disponueshëm në të gjitha dyqanet ushqimore. Është thelbësor në shumë pjata si paella, sushi, puding orizi etj.
Por për fat të keq, orizi nuk është në përputhje me dietën keto. Një filxhan i vetëm me oriz përmban pothuajse 45 g karbohidrate. Një filxhan është më pak se sa do të dekoronin për ju në një restorant kinez. Orizi është shumë i lehtë për t'u tepruar, pasi mund të merrni vetëm disa lugë gjelle për ta mbajtur nën kufirin tuaj ditor të karbohidrateve, kështu që është më mirë të shmanget.
Ekziston një shumëllojshmëri e madhe e pjatave që përmbajnë oriz, saqë mund të jetë një sfidë e vërtetë për ta eliminuar atë nga dieta juaj. Një zëvendësues i madh është orizi nga lulelakër. Blini të gjithë lulelakrën dhe kthejeni vetë në oriz ose blini tashmë të grirë nëse e gjeni. Lulelakra e gatuar mund të zëvendësojë orizin në shumicën e pjatave pasi ka një shije të lehtë. Një tjetër opsion është orizi konjac. Është një zëvendësues orizi pa karbohidrate i bërë nga mielli konjac, një miell aziatik tipik për disa rajone.
Ku mund të blej oriz Konjac?
Nuk është ende e përhapur jashtë Azisë. Por ju ende mund ta blini atë për shembull në Amazon.
- INOVACIONI NGA KULINARI: Orizi natyral konsiderohet tabu në shumë dieta për humbje peshe. Për këtë arsye, nu3 zhvilloi këtë variant të ri orizi të bërë me miell kanjac, një bimë aziatike ...
- NDRYSHIME: Orizi me pak karbohidrate Nu3 mund të përdoret në të gjitha llojet e recetave: kuzhinë aziatike, mesdhetare ose si një garniturë e shëndetshme dhe me pak karbohidrate me pjatat tuaja të preferuara.
- ORIZ DIETA: Çdo porcion përmban vetëm 14 kalori, por 7 gram fibra, pasi kokrrat e orizit përmbajnë glukomanan, një polisaharid me peshë të lartë molekulare. Kështu që ju mund të shijoni...
- PA GLUTEN: Orizi ynë është pa gluten, laktozë dhe sheqer dhe nuk përmban të gjitha llojet e konservuesve artificialë. Falë faktit që glukomanani është i pasur me fibra, është një element i përsosur në ...
- SHPEJT DHE LEHTË: Në vetëm dy minuta mund të shijoni një servirje të shijshme dhe ushqyese me oriz të servirur sipas dëshirës tuaj. Thjesht hapni paketimin, lani orizin në një kullesë dhe lëreni të gatuhet për 120 ...
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 154,7 g |
| Yndyrnat | 1.1 g |
| proteinë | 12,9 g |
| Karbohidratet totale | 154,7 g |
| fibër | 0,0 g |
| Kalori | 702 |
Fuente: USDA
