Keto Christmas crack recipe

Buskusyada kirismaska ​​ee dhaqameedka waxaa lagu sameeyaa buskudka graham ama buskudka, oo lagu kor shubay karamell iyo shololaatada ay ku raran tahay sonkor bunni ah.

Tani miyay ka dhigan tahay in cunto-cunista karbohaydrayt yar ay tahay inuu seego daawaynta subagga leh? Ma dhici karto.

Dilaaca Christmas-ka ee keto-saaxiibtinimo wuxuu noqon doonaa macmacaan fasaxa cusub ee aad jeceshahay.

Dildilaaca Christmas-ka waa:

• Nacnac
• Crunchy
• Dhadhan
• Maandooriye.

Maaddooyinka ugu muhiimsan waa:

• Budada Collagen.
• Daqiiqda almond.
• Subagga cawska lagu daaqay.
• Budada kookaha.

Waxyaabaha Ikhtiyaariga ah:

• Shukulaatada caanaha (sonkor la'aan).
• Chips shukulaato cad.
• Walnuts.

Faa'iidooyinka caafimaad ee dildilaaca Kirismaska ​​ketogenic

Marka lagu daro faa'iidooyinka muuqda ee keto Christmas crack waa gluten-free, sonkor-la'aan, iyo keto-saaxiibtinimo, waxaa jira faa'iidooyin caafimaad oo kale oo la yaab leh oo ku qarsoon daaweynta fasaxyadan.

Waxay taageertaa caafimaadka wadajirka ah.

Labada salka iyo dahaarka shukulaatada ee ku jirta cuntadani waxay ka kooban yihiin kolajka. Shaki la'aan, tani waa qayb aanad ka heli doonin cuntooyinka ugu badan ee macmacaanka kirismaska, ugu yaraan kuwa ka muuqda buug-karinta ayeeyada.

Collagen-ka ku jira cuntadani kaliya kuma kordhinayo wax-soo-saarka, laakiin sidoo kale waxay kordhisaa maadada borotiinka ee cookies-ka waxayna siisaa kala-goysyadaada kobcinta nafaqooyinka.

Sideed u samaysaa tan? Collagen waa borotiinka ugu badan ee jidhkaaga oo mid ka mid ah hawlihiisa badan waa inuu taageero unugyada isku xidha ee ku wareegsan kala-goysyada. Markaad da'daadu sii korodho, unuggaaga isku xidhka ahi way dami karaan oo waxay sababi karaan dhibaatooyin daran oo wadajir ah.

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa, si kastaba ha ahaatee, in kabitaannada kolajka ay gacan ka geysan karto ilaalinta caafimaadka wadajirka ah oo laga yaabo inay xitaa noqoto ikhtiyaar daawaynta dadka qaba osteoarthritis. ¹ ).

Kuma jiraan sonkor

Dildilaaca kirismaska ​​​​ma aha oo kaliya inuu baabi'iyo sonkorta, laakiin taa beddelkeeda macaan ketogenic sida stevia ayaa lagu daraa.

Stevia waa macaaneeye dabiici ah oo aan kor u qaadin sonkorta dhiigaaga, si aadan ula tacaalin hoos u dhaca sonkorta ama ka sii daran, ka bax ketosis.

Keto Christmas Crack

Crack Christmas waa daaweyn fasax ah oo ka soo muuqan doona miiskaaga macmacaanka ee keto Christmas si aad ugu raaxaysato ciidaha adiga oo aan lumin horumarkaaga keto.

Markaa annagoon hadal dheerad ah lahayn, aan bilowno.

Ku bilow adigoo horay u sii kululeeyay foornada ilaa 190ºC/375ºF.

Marka foornada ay kululeyso, ku dar dhammaan maaddooyinka saldhigga ah baaquli oo walaaq ilaa cajiinka uu sameeyo. Qaado cajiinka xaashida dubista ee dufan leh, adoo isticmaalaya gacmahaaga ama biinka duuban si aad u hubiso in cajiinka si siman loo qaybiyay.

.

Dubo cajiinka 25-35 daqiiqo, hubi in uusan guban. Marka cajiinka uu diyaar yahay, ka saar foornada oo ha qaboojiso. Dhanka kale, dhig foornada 150ºC / 300º F.

Inta salka uu qaboojinayo, ku dar subagga iyo macaaneeyaha dheri yar ama digsi dhexdhexaad ah kulayl sare si aad u sameyso lakabka karamell.

Isku darka karkari, kareyso marmar, ilaa ay isku rogmato amber madow. Ka saar isku dhafka kuleylka oo ku dar dhadhanka reexaanta vanilj.

Marka xigta, ku shub lakabka karamell ee salka, hubi inaad xoqdo saxanka leh spatula si aad u hesho dhammaan, oo dubi shan daqiiqo.

Iyadoo lakabka salka iyo karamell ay dubinayaan, ku bilow lakabka shukulaatada.

Si aad u sameyso lakabka shukulaatada, waxaad isticmaali kartaa shukulaatada shukulaatada ama jajabyada shukulaatada, wax kasta oo aad haysato ama adiga kugu habboon.

Ku dar shukulaatada iyo saliidda qumbaha baaquli iyo microwave ilaa 30 ilbiriqsi, ilaa shukulaatada dhalaalay. Waxaad kaloo isticmaali kartaa dheri kulayl dhexdhexaad ah. Marka shukulaatada si buuxda u dhalaaliso, ku dar kolajka, vaniljka, iyo reexaanta.

Ku shub isku dhafka shukulaatada dhalaalay ee salka iyo lakabyada karamell, oo si siman u faafi.

Ugu dambeyntii, ku dar dhaymada aad dooratay. Waxaad ku rusheyn kartaa pecans, nacnac la jajabiyey oo aan sonkor lahayn, dabcan, ama xitaa daadi subag yicib ah.

Ku kaydi buskudka weel aan hawo lahayn ama ku dabool bireed aluminium ah si aad u ilaaliso cusub.

Talooyinka karinta:

Haddii aad rabto inaad samayso isbeddel, waxaad sidoo kale u isticmaali kartaa shukulaatada cad cuntadan. Ilaa inta uu ketogenic yahay, way shaqayn doontaa.

Waxyaabaha Ikhtiyaariga ah:

Buskudka kirismaska ​​ee dhaqameed waxaa badanaa lagu daadi subagga lawska, karamell, jajabyada shukulaatada semi-macaan, pretzels, M & M's, iyo kuwa kale ee aan keto ama keto-cadaw ahayn. Laakin uma baahnid in aad dareento in aad ka maqan tahay cunista macmacaankan kirismaska ​​sababtoo ah ma doonaysid in aad hoos u dhigto dariiqa macaan ee sonkorta.

Waa kuwan qaar ka mid ah maaddooyinka keto ee laga yaabo inaadan ka fikirin:

Chips-ka Caramel: Waxaad samayn kartaa dusha sare ee karamell si aad u jarjarto oo aad ugu darto dhamaadka.

Shukulaatada dheeraadka ah: Haddii aadan haysan shukulaatada kugu filan, ku dul saydhaa shukulaatada (aan la macaanayn) ee shukulaatada dusheeda lakabka shukulaatada ee horeba ugu jirtay cuntada.

Walnuts: Walnuts waa mid ka mid ah maaddooyinka caadiga ah ee lagu daro xagga sare, laakiin waxa kale oo aad dooran kartaa in aad ku darto yicib, cashews, ama hazelnuts.

Ketogenic Crack Christmas

Dildilaaca Kirismaska ​​miyuu ku dhacaa qaybta nacnaca kirismaska ​​ama buskudka kirismaska? Meel kasta oo aad dhigto, si kastaba ha ahaatee, daawayntan fasaxa ah waa inay saaran tahay miiskaaga macmacaanka ee keto fasaxa.

• Waqtiga diyaarinta: 15 minutos.
• Wadarta waqtiga: 1 saac.
• Waxqabadka: 15-20 xabo.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Saldhigga:.

• 1 ¾ koob oo bur yicib ah.
• 1 - 2 qaado oo kolajka ah.
• 1 qaado oo milix badda ah.
• 1 qaado oo ah budada kookaha.
• ½ qaado oo ah budada dubista.
• 1 ukun, heerkulka qolka (chia ama ukunta flax sidoo kale way shaqeysaa).
• 2 qaado oo subag-caws ah ama saliid qumbaha.

Wixii kareemka karamell:.

• ½ koob subag caws lagu daray (saliid qumbaha sidoo kale way shaqayn kartaa).
• ¾ koob + 2 qaado oo stevia ah.
• ½ - 1 qaado oo ah vanilj dhadhan.
• ½ - 1 qaado oo ah dhadhan basbaaska.

Dahaarka shukulaatada:.

• 115g / 4oz keto-ammaan ah shukulaatada madow.
• 2 qaado oo saliid qumbaha ah.
• 2 qaado oo kolajka ah.
• ½ - 1 qaado oo ah vanilj dhadhan.
• ½ - 1 qaado oo ah dhadhan basbaaska.

Caymis dheeri ah:.

• Walnuts la jarjaray (ikhtiyaar)

Tilmaamaha

1. Ku sii kululee foornada ilaa 190º C / 375º F.
2. Isku qas dhammaan maaddooyinka saldhigga ku jira baaquli weyn ilaa cajiinka uu sameeyo.
3. Dusha xaashida buskudka dufan leh ama xaashida buskudka leh ee xaashida leh, ku dar cajiinka oo isticmaal gacmahaaga si aad u garaacdo ilaa cajiinka uu si siman u kala faafo. Waxa kale oo aad ku duubi kartaa cajiinka inta u dhaxaysa qaybo waraaqo ah oo ku dar xaashida dubista.
4. Dubo 25-35 daqiiqo, si taxadar leh u fiirso si aad u hubiso in saldhiga buskugu aanu gubin.
5. Ka saar oo qabooji, oo yaree kulaylka foornada ilaa 150ºC/300 F. Inta salku qaboojinayo, ku dar subagga iyo macaaneeyaha digsi yar oo kulayl sare leh. Karkari, walaaq si dhexdhexaad ah, ilaa ay isku rogto midab madow oo cambar ah. Ka saar kuleylka oo ku dar dhadhanka reexaanta vanilj.
6. Isku darka ku shub saldhigga oo dubi 5 daqiiqo.
7. Marka isku darka karamellku uu dubayo, samee daaha shukulaatada adoo ku daraya shukulaatada iyo saliidda qumbaha ee baaquli iyo microwave ilaa 30 ilbiriqsi, ama ilaa shukulaatada dhalaalay. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa shiilan double. Ka saar oo ku dar kolajka, vaniljka, iyo reexaanta.
8. Ka saar saldhigga, ha qaboojiso, ku shub shukulaatada isku dar ah oo si siman u qaybi. Ku dar walnut la jarjaray isku dhafka sholaatada oo ku rid qaboojiyaha 10-15 daqiiqo, ama ilaa shukulaatada dhigaysa.

Nafaqeyn

• Cabbirka qaybta: 2 qaybood.
• Calorías: 245.
• Grasas: 22,2 g.
• Karbohaydraytyada : 7,4 g (Net: 3,4 g).
• Fiber: 4 g.
• Proteinas: 6,6 g.

Palabras dhegtay: Keto Christmas Crack.