Jawaab: Hacendado Fresh guacamole waxay leedahay 3g oo karbohaydraytyo saafi ah waxayna si fiican ugu habboon tahay cuntada keto ilaa inta aad si dhexdhexaad ah u cunayso.
Guacamole waa koollo qaro weyn oo salkeeda laga sameeyay isku dar ah avocados, qaar ka mid ah basasha, yaanyada y basbaas, oo lagu daadiyo liin iyo liin Avocado waa keto sida waxyaabo yar. Waxay ku jirtaa summadayada oo sida cad, maahan si kadis ah. Hadda haddii aad naftaada ku samayso xoogaa guacamole guriga, waxaad si fudud uga dhigi kartaa keto gebi ahaanba. Laakiin ... guacamole supermarket-ka diyaarsan sida Hacendado Fresh guacamole ma noqon doonaa keto?
Waa hagaag, kiiskan, waxaanu haynaa in Hacendado Fresh guacamole uu leeyahay wadarta 3 g oo karbohaydrayt ah 2 qaado kasta. 3 g, 0.3 waa sonkor. Taas oo macnaheedu yahay in aan u tixgelin karno keto ilaa inta aan u guureyno qadar dhexdhexaad ah sida 2 ama 3 qaado. Oo u dhexeeya 30 iyo 45 g. Dhibaatadu waxay ka timaaddaa qaadashada xaddi badan. Taas oo ah mid aad u fudud. Markaa xadiga karbohaydraytyadu cirka ayay isku shareeri doonaan taasina wax dan ah nooguma jirto. Markaa aad bay muhiim u tahay si dhexdhexaad ah u cun.
Sidoo kale kuma habboona in lagu isticmaalo nachos-ka caadiga ah ama chips tortilla. Maadaama cunnooyinkaas fudud aanay haba yaraatee keto ahayn. Laakiin waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh tusaale ahaan hamburger ahaan maraqa. Ama xataa kaaga eeyaha kulul. Kaas oo ku siin doona taabasho aad u xiiso badan oo aad awoodi doonto inaad hesho dhammaan faa'iidooyinka avocados.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 30g (2 qaado)
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Karbohaydraytyada | 3 g |
| Dufan | 5.1 g |
| Borotiin | 0.3 g |
| Fibre | 3 g |
| Kalooriyeyaasha | 60.9 Kcal |
