Jawaab: Hacendado macaroni kuma habboona cuntadaada keto. Waxay leedahay xaddi badan oo karbohaydrayt ah.
Hacendado macaroni asal ahaan waa baasto. Ka samaysan gebi ahaanba durum sarreen semolina. Tani waxay ka dhigeysaa inay gebi ahaanba la socon karin cuntada keto. Tan iyo 1 qaado oo ah 100 g ayaa wadarta 69.5 g ee karbohaydraytyada saafiga ah.
Gudaha waxa aan ku qeexi karno qoysaska xaaraanta ah Cuntooyinka loogu talagalay cuntada keto waxaynu ka helaynaa 3 kooxood oo waaweyn: Bariis, baasto iyo sonkorta. Tani maahan arrin run ahaantii. Maadaama ay jiraan bur lagu sameeyo baasto oo ku habboon cuntadaada keto. Laakiin guud ahaan marka la hadlo, 3da kooxood ee cuntada ayaa ku siin doona fikrad guud oo ay tahay inaad iska ilaaliso kharash kasta. Iyo in wax kasta oo ay ku jiraan mid ka mid ah cuntooyinkan oo la isku daro, waxay hubaal ahaan noqon doonaan kuwo aan la socon karin cuntada keto.
Si kastaba ha ahaatee, uma baahnid inaad ka walwasho haddii aad ka mid tahay kuwa jecel qaadashada baasto. Waxaa jira waxyaabo kale oo xiiso leh sida samaynta spaghetti zucchini ama bocorka oo u ekaysiiya spaghetti caadiga ah oo runtii aad u macaan. Tan waxaad u baahan tahay oo kaliya mashiinka kuu ogolaanaya inaad jarjarto khudaarta qaabka spaghetti waana taas.
Sida loo sameeyo zucchini ama bocorka spaghetti?
Si aad u sameysid spaghetti zucchini, waxaad u baahan tahay 1 mashiinka oo kuu ogolaanaya inaad ka sameysid xariijimo khafiif ah (spaghetti) khudrad kasta. Waad ku mahadsan tahay noocyadan mashiinada, waxaad si aad u yar u gooyn kartaa khudradda keto ee aad jeceshahay qaab wareeg ah oo u rogi kara spaghetti khudradeed. Mashiinada sida kan:
- 3 qalab goyn ah oo loogu talagalay baasto (9mm booska), Linguini (5mm), Spaghetti (dalabka 3mm)
- WMF ee gaarka ah 18/10 birta daawaha ah ee Cromargan dibadda; Waa wax adag, waara oo aad u fudud in la nadiifiyo walxo leh muuqaal aad u qurux badan oo ka badan birta; qaybaha laga saari karo...
- Way fududahay in la nadiifiyo - dhammaan qaybaha la saari karo waa badbaado weel-dhaqidda
- Weel hufan oo wax ku ool ah oo 1.25 litir ah
- WMF Farsamada Goynta saxda ah ee goynta saxda ah ee degdega ah
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 100 g
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Karbohaydraytyada | 72.2 g |
| Dufan | 1.3 g |
| Borotiin | 12 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Kalooriyeyaasha | 354 Kcal |
